Рисова каша в гарбузі

Рисова каша в гарбузі
Порції
10
Рейтинг
5.00
Переглядів
108
Подобається
43
Незвичайно, красиво і дуже смачно - верх досконалості! Вживання страв з гарбуза підвищує захисні сили організму, покращує настрій і зір. Такі страви не тільки мають чудовий смак, але і низькокалорійні. Харчова цінність гарбуза всього 28 ккал.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    2кг
  • Рис
    1стек
  • Молоко
    1стек
  • Вершкове масло
    40гр
  • Яблука
    1шт.
  • Родзинки
    30гр
  • Цукор
    2табл.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рисову кашу в гарбузі? Для приготування рисової каші візьміть невелику гарбуз вагою 1,5-2 кілограми. Великий гарбуз може не пропектися. Також нам знадобиться звичайний круглий краснодарський рис, молоко або вершки, вершкове масло, родзинки, одне кисле яблуко, цукор і сіль.

Крок 1.
2
Крок 2:

Гарбуз помийте, акуратно зріжте кришку, видаліть ложкою насіння і пухку м'якоть. За допомогою ножа або ложки зріжте якомога більше твердої частини м’якоті; нам знадобиться для каші.

Крок 2.
3
крок 3:

Рис промити під проточною водою. Рис залити окропом, накрити каструлю кришкою і залишити набухати на 15 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Родзинки також промиваємо і запарюємо окропом. Залиште на 5 хвилин. Потім зливаємо воду, а родзинки обсушуємо паперовим рушником.

Крок 4.
5
крок 5:

Тверду частину м’якоті гарбуза дрібно наріжте.

Крок 5.
6
Крок 6:

Додайте до гарбуза розпарений родзинки.

Крок 6.
7
Крок 7:

Яблуко помити, очистити від шкірки, видалити серцевину і нарізати невеликими кубиками. До гарбуза і родзинок додати нарізане яблуко.

Крок 7
9
Крок 8:

Додати сіль і цукор. Якщо ви не любите занадто солодку кашу, то додайте дві столові ложки цукру. А якщо любите солодше або гарбуз несолодка, то можете сміливо додавати 3-4 ст.

Крок 8
10
Крок 9:

Злийте з рису воду, додайте його до решти продуктів і добре перемішайте майбутню кашу.

Крок 9
11
Крок 10:

На дно горщика з гарбузом покладіть половину вершкового масла і викладіть рисову кашу.

Крок 10
12
Крок 11:

Залийте кашу склянкою молока і викладіть зверху масло, що залишилося. Накрити зрізаною кришкою.

Крок 11
13
Крок 12:

Гарбуз загортаємо у фольгу, перекладаємо на деко (про всяк випадок, може трохи стече молоко) і ставимо запікатися в духовку при 180-200 градусах на 1,5-2 години в залежності від розміру гарбуза.

Крок 12
14
Крок 13:

Гарбуз бажано залишити на деякий час у вимкненій духовці. В результаті гарбуз виходить м'якою і дуже ніжною, а сама рисова каша - розсипчастою і ароматною. Рисову кашу можна їсти разом зі стінками «каструлі».

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
2 г
10%Жири
2 г
80%Вуглеводи
16 г
79
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2345 г
Загальна вага
🔥
1853 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.