Рибний суп з консервованих сардин

Рибний суп з консервованих сардин
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
150
Подобається
96
Просто, смачно, швидко, на кожен день! Рибний суп з консервованих сардин - ідеальний варіант для тих, хто поспішає, але хоче смачно поїсти. Ви приготуєте його за 30 хвилин, навіть менше. Його можна урізноманітнити за бажанням, додаючи інші крупи, овочі, зелень, спеції!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервовані сардини
    150гр
  • Картопля
    3шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Томатний сік
    150мл
  • Вода
    2л
  • Рослинна олія
    20гр
  • Рис
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рибний суп з консервованих сардин? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Сардини можна брати як в олії, так і в томатному соусі. Я використовую сардини в томатному соусі, щоб суп мав насичений томатний смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

У каструлю з супом наливаємо необхідну кількість води, ставимо на вогонь і доводимо до кипіння. Картоплю очистіть, промийте від бруду і наріжте шматочками. Рис промити в холодній воді. У киплячу воду додати нарізану картоплю і промитий рис. Залиште варитися на 15 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Окремо почистити цибулю і моркву. Дрібно нашаткувати цибулю. Моркву можна натерти або нарізати великими шматочками.

Крок 3.
4
крок 4:

На сковорідку наливаємо трохи рослинного масла і обсмажуємо цибулю і моркву 2-3 хвилини.

Крок 4.
6
крок 5:

Потім в каструлю з овочами вливаємо томатний сік. Обсмажте овочі в соку протягом хвилини.

Крок 5.
7
Крок 6:

Готову засмажку викласти в каструлю з супом. Додати сардини. Додайте в сковороду трохи солі і спецій. Як спеції я обмежилася просто меленим перцем. Проварити все разом ще 5 хвилин. Рис і картопля повинні стати м'якими.

Крок 6.
8
Крок 7:

Рибний суп готовий! Зніміть каструлю з вогню, розлийте суп по тарілках і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
2 г
14%Жири
1 г
57%Вуглеводи
4 г
36
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2600 г
Загальна вага
🔥
936 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.