Рибний суп з червоною сочевицею з консервованих сардин

Рибний суп з червоною сочевицею з консервованих сардин
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
72
Подобається
51
Смачне, швидке і ситне перша страва! Смачний і швидкий у приготуванні суп з консервованих сардин - відмінний варіант обіду для повсякденного меню. Загалом, це дуже економний варіант приготування консервованого супу і трохи овочів, і суп готовий.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервовані сардини
    150гр
  • Вода
    2л
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Картопля
    2шт.
  • Червона сочевиця
    4табл.л.
  • Рослинна олія
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Для приготування рибного супу необхідно налити в каструлю необхідну кількість води і довести до кипіння. Відкрийте консервовані сардини і викладіть на блюдо. Якщо є великі насіння, то їх краще видалити. Трохи розімніть виделкою і помістіть в каструлю з киплячою водою. Хоча, якщо хочете, можете залишити рибу шматочками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю почистити, помити і нарізати невеликими скибочками. Викласти в суп нарізану картоплю.

Крок 2.
3
крок 3:

Поки вариться картопля, приготуйте засмажку. Для цього окремо очистіть цибулю і моркву і промийте їх. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на середній тертці. Викласти все на розпечену сковороду і обсмажити з додаванням невеликої кількості рослинного масла 2-3 хвилини. Потім готову засмажку викласти в каструлю з супом.

Крок 3.
5
крок 4:

Нарешті, додайте трохи червоної сочевиці. Вариться дуже швидко, тому додавати його потрібно, коли картопля вже стане м’якою.

Крок 4.
6
крок 5:

Проварити все разом ще 5-7 хвилин, трохи посолити за смаком і вимкнути. Дайте готовому супу трохи настоятися під кришкою. Перед обідом перелийте суп у відповідну ємність і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
2 г
25%Жири
2 г
50%Вуглеводи
4 г
38
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2570 г
Загальна вага
🔥
977 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.