Рибні котлети зі скумбрії

Рибні котлети зі скумбрії
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
119
Подобається
146
Котлети виходять дуже ніжними і смачними, спробуйте! У фарш для приготування цієї другої страви не входять курячі яйця, тому такі котлети підійдуть тим людям, які дотримуються посту.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Пропарений рис
    50гр
  • Панірувальні сухарі
    5табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рибні котлети зі скумбрією без яєць? Рис промити і варити до готовності.

Крок 1.
2
Крок 2:

Філе скумбрії. Видалити хвіст, голову і плавники. Розрізати по хребту тушку до хребта. Перевернути на бік. Гострим ножем відріжте м'ясо від хребта. Переверніть тушку і відріжте філе з іншого боку. Очистіть всередині, видаливши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов’язково ретельно висушіть. Цибулю подрібніть за бажанням.

Крок 2.
3
крок 3:

Філе скумбрії і цибулю пропустити через м'ясорубку або все подрібнити в кухонному комбайні.

Крок 3.
5
крок 4:

У фарш додати рис. Сіль і перець за смаком. Перемішайте. Вологими руками сформувати невеликі котлети.

Крок 4.
6
крок 5:

Котлети обваляйте в сухарях і обсмажте на добре розігрітій рослинній олії по 10 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки.

Крок 5.
7
Крок 6:

Подавайте ніжні рибні котлети теплими з гарніром на вибір (рис або картопляне пюре). Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

40%Білки
14 г
34%Жири
12 г
26%Вуглеводи
9 г
199
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
550 г
Загальна вага
🔥
1095 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.