Риба з хлібом і капустою

Риба з хлібом і капустою
Час
15 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
220
Подобається
1
Капуста чудово поєднується з м’ясом, а з рибою точно пальчики оближеш! Підсумок Риба з капустою - це, по суті, варіант приготування голубців, але замість м'яса риба загортається в капусту.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    700гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Вода
    400мл
  • Білий хліб
    50гр
  • Рослинна олія
    100гр
  • Часник
    4зазубрина
  • Риба
    700гр

ЯК ГОТУВАТИ

Мені дуже подобається цей рецепт з рибою та капустою. Головним чином через те, що це не так банально, як м'ясо з капустою.
Білу рибу можна брати будь-яку. Найсмачніші, як на мене, судак, окунь і пікша.
Рибу очищаємо від плавників і нутрощів, відрізаємо голову, обрізаємо скелет.
Робимо рибний фарш з філе. Я використовую для цього кухонний комбайн, але можна і звичайну м’ясорубку.
Шматочки білого хліба замочіть у воді.
Цибулю дрібно наріжте і обсмажте на рослинній олії.
Змішайте рибний фарш, цибулю і віджату м'якоть хліба. Посоліть і поперчіть за смаком.
Капусту відварити і розібрати на листя.
З листя капусти виріжте найтовстіші стебла або відбийте їх молотком.
Рибний фарш загортаємо в капустяний лист, а потім злегка обсмажуємо на сковороді в рослинному маслі.
Викласти голубці в каструлю, додати води і тушкувати на плиті або в духовці.
Можна приготувати соус до риби і капусти. Для цього необхідно подрібнити часник і змішати його зі ста грамами рослинного масла.
Готову страву подавайте на стіл, поливши соусом.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
53%Жири
8 г
40%Вуглеводи
6 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2200 г
Загальна вага
🔥
2266 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.