Риба, тушкована в сметані з цибулею

Риба, тушкована в сметані з цибулею
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
30
Подобається
20
Смачна та корисна рибна страва для всієї родини! Для приготування за цим рецептом знадобиться мінімальний набір інгредієнтів, а в результаті вийде смачне і корисне блюдо. Мені подобається, тому що готується дуже швидко, а рибу можна використовувати абсолютно будь-яку. Спробуй і ти!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рибне філе
    500гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Сметана
    100гр
  • Рослинна олія
    20гр
  • Вода
    3табл.л.
  • Лимонний сік
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Для приготування візьміть філе будь-якої риби. Якщо він з морозилки, то його потрібно розморозити. Тільки не робіть це в гарячій воді. Рибу краще дістати з морозилки напередодні ввечері і відкинути на друшляк. За тривалий час перебування в теплі він розморозиться сам і з нього витече вся зайва волога. Розморожене філе злегка скропити лимонним соком. Це необхідно для того, щоб прибрати такий нав'язливий рибний запах.
Потім наріжте підготовлене філе невеликими шматочками.
Для обсмажування очистіть цибулю і промийте в холодній проточній воді. Після холодної води, коли цибулю наріжеш, очі не сльозяться. Найкраще також тримати ніж у холодній воді.

Отже, подрібнюємо очищену цибулю. Розігріти сковороду до гарячого стану, налити на неї трохи рослинного масла і додати нарізану цибулю. Смажте його 1-2 хвилини, поки він не стане прозорим.
Потім додайте в сковороду рибу, нарізану шматочками. Обсмажуємо все разом кілька хвилин. Подивіться на рибу самі. Вода, що залишилася від риби, буде в каструлі. Тому смажимо, поки вода не випарується і риба трохи не підрум’яниться.
В кінці варіння додаємо в сковороду сметану, сіль і спеції. Додайте рибу. Якщо сметана густа, додайте трохи води.
Накриваємо сковороду кришкою, зменшуємо вогонь і тушкуємо ще 5-7 хвилин.

Готову страву доповніть гарніром з картопляного пюре. Вони ідеально поєднуються. Особливо подобається те, що риба просочується сметаною і залишає вишуканий, трохи вершковий присмак. Саме наявність сметани робить рибу особливою, я б навіть сказав: з родзинкою!
На приготування такої страви піде зовсім небагато часу. За бажанням можна додати моркву. А можна просто запекти все в духовці. Але вирішувати вам, виходячи з ваших потреб і вільного часу.
Бажаю приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

41%Білки
9 г
50%Жири
11 г
9%Вуглеводи
2 г
180
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
920 г
Загальна вага
🔥
1656 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.