Рагу з кабачків і моркви

Рагу з кабачків і моркви
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
183
Подобається
88
Універсальний, швидкий, корисний літній гарнір - смакота! Рагу з кабачків і моркви приготувати не складно, а інгредієнти знадобляться найдоступніші і прості. Тушковані молоді кабачки з солодкою морквою, томатною пастою та італійськими травами ідеально підійдуть до будь-якої страви!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоді кабачки
    4шт.
  • Морква
    3шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рагу з кабачків і моркви? Підготуйте всі необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Для цієї страви бажано брати молоду моркву. Вимийте його і очистіть від шкірки. Моркву розріжте уздовж навпіл, а потім на шматочки шириною приблизно 1,5-2 см.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю очистити і нарізати великими кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Розігріваємо сковороду, наливаємо соняшникову олію, чекаємо, поки воно розігріється, і обсмажуємо на сильному вогні до золотистого кольору нарізану моркву. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта. Викладаємо цибулю в сковороду і доводимо її до золотистого кольору.

Крок 4.
6
крок 5:

Тепер підготуйте молоді кабачки. Їх потрібно помити і висушити. Якщо шкірка м'яка і ніжна, то зрізати її не потрібно, як і видаляти насіння. Якщо на кабачках вже з'явилися потертості на бочках, їх все-таки краще видалити. Для цього використовуйте овочечистку або звичайний ніж. Цукіні наріжте кубиками розміром приблизно з шматочки моркви.

Крок 5.
7
Крок 6:

Викласти кабачки в сковороду.

Крок 6.
8
Крок 7:

Посолити, поперчити блюдо за смаком і приправити італійськими травами. Це може бути базилік, орегано, чабер і навіть м’ята. Експериментуйте і з іншими приправами. Залишається лише додати завершальний штрих. Додати в сковороду томатну пасту і ретельно перемішати. Тушкуйте овочеве рагу до м'якості овочів.

Крок 7
9
Крок 8:

Розкладіть рагу по тарілках і подавайте. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
1 г
30%Жири
3 г
60%Вуглеводи
6 г
49
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
550 г
Загальна вага
🔥
270 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.