Простий і смачний салат зі свіжої білокачанної капусти

Простий і смачний салат зі свіжої білокачанної капусти
Час
15 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
258
Подобається
277
Соковитий, легкий, ароматний, вітамінний, корисний! Додайте в традиційний салат зі свіжої білокачанної капусти яблуко і солодку цибулю, і він заграє новими відтінками смаку. Заправлений високоякісною оливковою олією, він стає джерелом вітамінів і мікроелементів. Але, перш за все, це дуже смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    500гр
  • Морква
    1шт.
  • Яблука
    1шт.
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Петрушка
    30гр
  • Цукор
    1табл.л.
  • Сіль
    1ч.л.

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з білокачанної капусти? Підготуйте інгредієнти для його приготування. Вибирайте пізні сорти капусти, вона солодша і соковитіша. Краще підійде кисле яблуко, як антонівка. Лук - фіолетовий солодкий. Замість петрушки можна взяти будь-яку зелень; смачно буде з листовою селерою. Підійде будь-яке рослинне масло, я використовувала оливкову олію першого віджиму.

Крок 1.
2
Крок 2:

З капусти зняти верхні листки і відрізати необхідну кількість. Капусту нашаткувати як можна дрібніше тонкою соломкою. Можна використовувати спеціальну терку або шинковку; Я використовував старомодний спосіб подрібнити його простим ножем.

Крок 2.
3
крок 3:

Помістіть капусту у велику миску і посоліть. Злегка пом'яти руками і залишити на 5-10 хвилин, щоб капуста пустила сік.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву помити і почистити. Моркву наріжте спочатку кружальцями, а потім тонкою соломкою.

Крок 4.
5
крок 5:

Яблуко розріжте навпіл і видаліть серцевину. Яблуко знову наріжте спочатку часточками, а потім соломкою. Взагалі моркву і яблуко можна натерти на крупній тертці, але мені здалося, що нарізати їх соломкою буде виглядати естетичніше.

Крок 5.
7
Крок 6:

Очищену цибулю наріжте тонкими півкільцями.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зелень помити і обсушити. Дрібно наріжте його, попередньо видаливши товсті стебла.

Крок 7
9
Крок 8:

Щоб зробити заправку, додайте лимонний сік до оливкової олії та перемішайте до однорідності.

Крок 8
10
Крок 9:

До капусти додати моркву, яблука, цибулю і зелень. Додати цукор. Влийте заправку.

Крок 9
11
Крок 10:

Перемішайте салат. Можна подавати відразу, а можна залишити трохи постояти; салати з капусти через деякий час стають смачніше і соковитіше.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
1 г
38%Жири
6 г
56%Вуглеводи
9 г
91
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
955 г
Загальна вага
🔥
869 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.