Пісний салат з нутом

Пісний салат з нутом

Порції

1

Рейтинг

5.00

Переглядів

20

Подобається

63

З цим салатом Ви не будете відчувати голод під час посту!!! Салат можна приготувати для подальшого використання і зберігати в холодильнику. Досить з'їсти 2 столові ложки салату і насититися надовго.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Нут
450гр
Петрушка
2табл.л.
Оливкова олія
2табл.л.
Сіль
0.50табл.л.
Червоний мелений перець
0.50ч.л.

Приготування

1

крок 1:

Інгредієнти

Крок 1.

2

Крок 2:

Нут промийте, залийте гарячою водою, щільно закрийте кришкою і залиште на ніч. Вранці набряклий нут відварити до готовності, посолити, відкинути на друшляк і дати охолонути.

Крок 2.

3

крок 3:

Подрібніть зелену цибулю і петрушку. Вичавіть сік половини лимона

Крок 3.

4

крок 4:

Додайте до нуту зелень і лимонний сік

Крок 4.

6

крок 5:

Посоліть, поперчіть нут і заправте оливковою олією

Крок 5.

7

Крок 6:

Салат з нуту

Крок 6.

8

Крок 7:

Подавайте салат з нуту холодним. Як додаткову приправу можна використовувати подрібнену.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки

15 г

9%Жири

6 г

69%Вуглеводи

47 г

330

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

700 г

Загальна вага

🔥

2310 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Турецький картопляний салат з нутом і авокадо

Турецький картопляний салат з нутом і авокадо

Самий ситний картопляний салат! Смачно і поживно! Салат - це просто джерело вітамінів, мінералів, ко...

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...