Пісний квасолевий суп

Пісний квасолевий суп
Час
40 хв
Порції
9
Рейтинг
5.00
Переглядів
42
Подобається
58
Ароматний, ситний і смачний обід без м'яса! Пісний квасолевий суп – це поживне і корисне блюдо з насиченим смаком. Ідеально підходить для пісного меню та вегетаріанців. Спробуйте і переконайтеся - це смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Квасоля
    500гр
  • Картопля
    400гр
  • Морква
    1шт.
  • Корінь петрушки
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Петрушка
    0.50гр
  • Кріп
    0.50гр
  • Білий перець
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати пісний квасолевий суп? Підготуйте інгредієнти. Квасолю ретельно промийте і замочіть у холодній воді 1:3. Я замочила їх на ніч. Вони збільшилися в об'ємі приблизно в 2,5 рази.

Крок 1.
2
Крок 2:

Ретельно вимийте овочі, бажано жорсткою мочалкою. Просушіть зелень.

Крок 2.
3
крок 3:

Налийте в каструлю стільки води, щоб вона злегка покрила квасолю. Доведіть вміст каструлі до кипіння, злийте воду. Залийте квасолю новою необхідною порцією води і варіть під закритою кришкою до м'якості без додавання солі близько години. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, читайте в матеріалі за посиланням.

Крок 3.
4
крок 4:

Поки вариться квасоля, наріжте дрібними кубиками моркву і петрушку, а цибулю дрібно наріжте.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді розігрійте рослинне масло. Обсмажте нарізані овочі на сковороді в рослинному маслі близько 10 хвилин на середньому вогні. Для отримання додаткової інформації про вибір сковороди та олії для смаження перегляньте посилання під кроками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Картоплю наріжте великими кубиками.

Крок 6.
8
Крок 7:

У каструлю, в якій вариться квасоля, викласти обсмажені цибулю, моркву, петрушку, довести до кипіння і варити 10-15 хвилин на середньому вогні.

Крок 7
9
Крок 8:

Додати картоплю, спеції і варити близько 20 хвилин, потім посолити. Варіть суп до готовності картоплі.

Крок 8
10
Крок 9:

Подрібніть улюблену зелень. У мене суміш петрушки і кропу.

Крок 9
11
Крок 10:

Готовий гарячий суп перелийте в тарілку, посипте зеленню і насолоджуйтеся!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

16%Білки
3 г
26%Жири
5 г
58%Вуглеводи
11 г
89
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1226 г
Загальна вага
🔥
1091 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.