Парові котлети з індички ПП

Парові котлети з індички ПП
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
223
Подобається
109
Дієтично, корисно, смачно, для дітей і дорослих! Парові котлети з індички PP відповідають практично всім дієтичним обмеженням. Вони виходять соковитими, ніжними, смачними. Подавайте з макаронами, відвареними овочами, круп'яною кашею. Мій гарнір - це салати зі свіжих овочів - це корисніше і дуже смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе індички
    700гр
  • Стегно індички
    300гр
  • Цибуля
    200гр
  • Картопля
    250гр
  • Молоко
    150мл
  • Панірувальні сухарі
    50гр
  • Яйця
    1шт.
  • Петрушка
    50гр
  • Сіль
    2ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати котлети з індички на пару? Підготуйте інгредієнти. Для фаршу можна використовувати будь-яку корейку птиці: грудки, стегенця і т. д. Зелень у мене - петрушка, але сюди підійде і кріп. Замість сухарів можна використовувати білий хліб, розмочений у молоці. Вибирайте сухі спеції на свій смак; їх взагалі не потрібно додавати. Яйце вимити і обсушити серветками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю і цибулю очистіть і крупно наріжте. Готовим котлетам пухкості додасть картопляний фарш, соковитості — цибуля. Філе індички промити під проточною холодною водою і обсушити серветками або рушником. Наріжте м'ясо великими шматками.

Крок 2.
3
крок 3:

Панірувальні сухарі залийте молоком і дайте їм трохи набрякнути.

Крок 3.
4
крок 4:

Підготовлені овочі та м’ясо індички двічі пропустити через м’ясорубку. Свіжу петрушку промити під холодною проточною водою і обсушити. Подрібніть петрушку і додайте її в миску з фаршем. Додайте до фаршу розбите сире яйце, панірувальні сухарі, сіль, чорний мелений перець і сухі спеції за смаком.

Крок 4.
6
крок 5:

Дуже ретельно перемішуємо фарш, щоб всі інгредієнти перемішалися, а сухарі не злиплися в грудочки. Готовий фарш накрити кришкою і поставити в холодильник на 1-1,5 години. Котлети з охолодженого фаршу буде легше ліпити.

Крок 5.
7
Крок 6:

Охолоджений фарш дістати з холодильника і мокрими руками сформувати з нього котлети. Можна зробити котлети з будь-якого фаршу, частину приготувати відразу, а частину заморозити. Чашу для варіння на пару змастіть рослинним маслом (щоб котлети легше виймалися), викладіть на неї готові котлети.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готувати котлети можна в пароварці, в звичайній каструлі або в мультиварці. Готую в мультиварці. Помістіть миску з котлетами в пароварку, накрийте кришкою і готуйте котлети приблизно 20-30 хвилин до готовності. Для мультиварки я вибрала режим «Варка» і налила в чашу води. Паралельно можна приготувати і гарнір.

Крок 7
9
Крок 8:

Готові котлети з індички подавайте гарячими. На гарнір можна запропонувати будь-яку страву з круп або овочів.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

62%Білки
13 г
10%Жири
2 г
29%Вуглеводи
6 г
95
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1850 г
Загальна вага
🔥
1758 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.