Паелья з овочами

Іспанська паелья порадує гурманів і збереже фігуру! Сподобалась простота приготування страви та різноманітність смаку. Дуже просто і дуже смачно! Дієтичне блюдо! Паелья - це іспанська страва з рису, який заправляють шафраном і додають оливкову олію. У паелью можна додавати морепродукти, курку, ковбасу та ін. У цьому випадку пропонується овочева і пісна паелья.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Рис200гр
- Куркума1ч.л.
- Болгарський перець4шт.
- Цукіні2шт.
- Цибуля2шт.
- Помідори3шт.
- Часник2зазубрина
- Оливкова олія4табл.л.
- Цедра лимона3гр
ЯК ГОТУВАТИ
Спочатку відваріть рис в підсоленій воді з додаванням куркуми, вона додасть рису красивий жовтий колір і приємний пікантний смак.
Болгарський перець нарізати соломкою, кабачки тонкими скибочками, помідори і цибулю кубиками, часник видавити через прес.
На розігрітій олії обсмажити кабачки і перець, додати цибулю і часник і злегка обсмажити разом.
Додати відварений рис, помідори, приправити сіллю, перцем і цедрою лимона, тушкувати ще п'ять хвилин.
Страва готова, приємного апетиту!!!
Болгарський перець нарізати соломкою, кабачки тонкими скибочками, помідори і цибулю кубиками, часник видавити через прес.
На розігрітій олії обсмажити кабачки і перець, додати цибулю і часник і злегка обсмажити разом.
Додати відварений рис, помідори, приправити сіллю, перцем і цедрою лимона, тушкувати ще п'ять хвилин.
Страва готова, приємного апетиту!!!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
10%Білки
2 г20%Жири
4 г70%Вуглеводи
14 г95
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1103 г
Загальна вага
1048 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Паелья з червоного рису з овочами та сиром
Приготуйте обід для сім'ї по-іспанськи! Смачно, легко і корисно! Невимовно апетитна паелья з червоно...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...