Паелья з овочами

Паелья з овочами
Час
45 хв
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
81
Подобається
205
Іспанська паелья порадує гурманів і збереже фігуру! Сподобалась простота приготування страви та різноманітність смаку. Дуже просто і дуже смачно! Дієтичне блюдо! Паелья - це іспанська страва з рису, який заправляють шафраном і додають оливкову олію. У паелью можна додавати морепродукти, курку, ковбасу та ін. У цьому випадку пропонується овочева і пісна паелья.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рис
    200гр
  • Куркума
    1ч.л.
  • Болгарський перець
    4шт.
  • Цукіні
    2шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Помідори
    3шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Оливкова олія
    4табл.л.
  • Цедра лимона
    3гр

ЯК ГОТУВАТИ

Спочатку відваріть рис в підсоленій воді з додаванням куркуми, вона додасть рису красивий жовтий колір і приємний пікантний смак.
Болгарський перець нарізати соломкою, кабачки тонкими скибочками, помідори і цибулю кубиками, часник видавити через прес.
На розігрітій олії обсмажити кабачки і перець, додати цибулю і часник і злегка обсмажити разом.
Додати відварений рис, помідори, приправити сіллю, перцем і цедрою лимона, тушкувати ще п'ять хвилин.
Страва готова, приємного апетиту!!!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
2 г
20%Жири
4 г
70%Вуглеводи
14 г
95
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1103 г
Загальна вага
🔥
1048 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.