Паелья з червоного рису з овочами та сиром

Паелья з червоного рису з овочами та сиром
Час
50 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
87
Подобається
22
Приготуйте обід для сім'ї по-іспанськи! Смачно, легко і корисно! Невимовно апетитна паелья з червоного рису, з якою все здається смачним - і салати, і другі страви. Добре поєднується з м'ясом, рибою, овочами, грибами. І в той же час він має дивовижні властивості, які роблять його дуже корисним для здоров’я. Він багатий вітамінами, мікроелементами, клітковиною, що благотворно впливає на роботу організму. Він зберігає найцінніше в зерні - оболонку і зародок, оскільки червоний рис нешліфований. Сьогодні я пропоную вам приготувати з цього унікального продукту іспанську страву - паелью з грибами, овочами і сиром.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Червоний рис
    80гр
  • Болгарський перець
    40гр
  • Цукіні
    40гр
  • Шампіньйони
    40гр
  • Шалот
    40гр
  • Помідори черрі
    40гр
  • Часник
    10гр
  • Оливкова олія
    40мл
  • Вапно
    40гр
  • Зелена цибуля
    10гр
  • Чебрець, чебрець
    1гр
  • Твердий сир
    30гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Рис потрібно промити холодною водою і поставити варитися. Після закипання зливаємо воду і заливаємо свіжою, додаємо сіль. Варити червоний рис трохи довше, ніж білий – приблизно 35 хвилин на помірному вогні.

2. Поки вариться рис, очистіть болгарський перець від неїстівних частин і наріжте середніми кубиками.

3. Молоді кабачки наріжте кільцями, а потім кожне колечко розділіть на 4 частини.

4. Гриби і цибулю почистити. Цибулю наріжте кубиками в пропорції до перцю і цукіні. Печериці наріжте пластинками.

5. Розділіть помідори навпіл уздовж і/або поперек.

6. Очистіть часник і дрібно наріжте один зубчик разом із зеленою цибулею.

7. Другий зубчик часнику подрібніть і викладіть на розпечену сковороду з оливковою олією. Трохи обсмажте, щоб часник віддав свій аромат і вийміть його з олії.

8. Додайте в сковороду нарізану цибулю-шалот і цукіні. Смажити до світло-золотистого кольору.

9. Тим часом акуратно, не зачіпаючи зайвого, знімаємо з лайма половину чайної ложки цедри товщиною не більше 1 мм і дрібно нарізаємо.

10. У сковороду з овочами викладіть болгарський перець і обсмажте його до золотистого кольору. Додати гриби.

11. Через кілька хвилин додайте помідори. Пару хвилин дати помідорам пустити сік і додати до овочів рис, перемішати. Посолити, поперчити, обсмажити кілька хвилин.

12. Нарешті додайте зелену цибулю, часник, цедру, чебрець і вичавіть кілька крапель соку лайма. Перемішуємо і злегка обсмажуємо.

Блюдо готове, прикрашаємо тертим сиром і подаємо до столу.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
5 г
36%Жири
13 г
50%Вуглеводи
18 г
203
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
411 г
Загальна вага
🔥
834 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.