Пад тайська локшина з морепродуктами

Пад тайська локшина з морепродуктами
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
93
Подобається
12
Швидко і просто! Ароматна та смачна страва. Локшина Pad Thai з морепродуктів багата білком і корисними жирами, а також містить овочі, що робить її збалансованим і корисним вибором для обіду чи вечері. Ця страва допоможе урізноманітнити ваш раціон і додасть нотку екзотики в повсякденне меню.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ СОУСУ:

  • Тамаринд
    2табл.л.
  • Рибний бульйон
    3табл.л.
  • Соєвий соус
    2табл.л.
  • Цукор
    2табл.л.
  • Курячий бульйон
    0.25стек

ДЛЯ СТРАВИ:

  • Рисова локшина
    200гр
  • Креветки
    200гр
  • Кільця кальмара
    150гр
  • Гребінець
    150гр
  • Яйця
    2шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Зелена цибуля
    40гр
  • Морква
    1шт.
  • Арахіс
    0.50стек
  • Вапно
    1шт.
  • Зелена кінза
    1puch.
  • Рослинна олія
    3табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Пад Тай — одно из самых популярных тайских блюд, возникшее в 1930-х годах. Оно сочетает в себе рисовую лапшу, яйца, овощи и морепродукты, приправленные кисло-сладким соусом. Любители морепродуктов и тайской кухни найдут это блюдо особенно привлекательным. Оно подойдет для тех, кто хочет насладиться непривычными экзотическими вкусами.
Перед началом приготовления подготовьте ингредиенты.
Замочите рисовую лапшу в горячей воде на 10-15 минут до мягкости. Слейте воду и отложите в сторону.
Для соуса в небольшой миске смешайте тамариндовую пасту, рыбный соус, соевый соус, сахар и куриный бульон. Отложите в сторону. Тамариндовую пасту можно заменить на ваш любимый кисло-сладкий соус - но его нужно добавить больше, чем тамариндовой пасты, т.к. эта паста очень концентрированная. Имейте ввиду, что соевый соус имеет достаточно соленый вкус и при добавлении соуса Пад Тай в блюда соль может не понадобиться или понадобиться в меньшем количестве. 
Очистите при надобности креветки (вес в рецепте указан для уже очищенных, так что имейте это ввиду), нарежьте кальмар кольцами, мелко нарежьте чеснок и арахис. Арахис заранее обжарьте без масла до легкой золотистости (в пределах 5 минут, смотрите по внешнему виду). Нарежьте морковь соломкой, а зеленый лук кольцами. Имейте в виду, что от того, как Вы измельчите морковь, зависит и конечный результат в этом блюде: натертая морковь в процессе термической обработки превратится в кашицу и равномерно смешается с остальными ингредиентами, нарезанная соломкой сохранит свою форму. Овощи можно дополнить проростками фасоли, но это не обязательно и не критично повлияет на вкус.
В большой сковороде или воке нагрейте 1 ст.л. растительного рафинированного масла для жарки на среднем огне. Добавьте креветки, кальмары и морской гребешок (или мидии). Обжаривайте 2-3 минуты до готовности морепродуктов. Время лишь примерное, помните, что морепродукты готовятся очень быстро - если вы их передержите, то в блюде они будут ощущаться слишком плотными, резиновыми. Переложите их на тарелку и отложите. 
В той же сковороде нагрейте оставшееся масло. Добавьте мелко нарезанный чеснок и обжаривайте до аромата, около 30 секунд. Добавьте нарезанную соломкой морковь и обжаривайте 2 минуты до мягкости. Раздвиньте овощи в сторону сковороды и разбейте яйца в центр. Быстро перемешивайте, пока яйца не схватятся.
Добавьте замоченную рисовую лапшу в сковороду. Влейте подготовленный соус и хорошо перемешайте, чтобы лапша равномерно пропиталась. Верните морепродукты в сковороду, добавьте нарезанный зеленый лук и проростки фасоли (если используете). Готовьте еще 2-3 минуты, постоянно помешивая.
Разложите лапшу по тарелкам. Посыпьте обжаренным и измельченным арахисом. Украсьте свежей кинзой и подавайте с четвертинками лайма на стороне.
Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.
Всё о яйцах: как выбирать, как сварить, чем отличаются яйца разной категории и полезные советы по теме читайте в этой статье.
Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.
Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
12 г
25%Жири
8 г
38%Вуглеводи
12 г
164
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1778 г
Загальна вага
🔥
2916 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.