Пад тайська локшина з куркою

Пад тайська локшина з куркою
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
59
Подобається
32
Ситна соковита тайська вулична їжа. Для тих, хто любить гостре! Локшина пад тай з куркою продається в Таїланді буквально скрізь. Блюдо можна наповнювати чим завгодно - птицею, м'ясом, рибою і морепродуктами. Цей рецепт з куркою робить тайську локшину легкою, низькокалорійною та легкозасвоюваною.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    400гр
  • Рисова локшина
    150гр
  • Пророщена соя
    100гр
  • Соус, паста
    100гр
  • Арахіс
    50гр
  • Зелена кінза
    20гр
  • Помело
    50гр
  • Перець чилі
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Зелена цибуля
    10гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати локшину пад тай з куркою? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Не плутайте рисову локшину з фунчозою. Це різні види локшини. Але ви можете приготувати з найрізноманітнішої локшини на свій смак. Часточки помело очистіть від плівок і поріжте на шматочки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе заздалегідь розморозити, промити, обсушити, нарізати тонкими скибочками поперек. Про правильну розморожування читайте в матеріалі за посиланням. Помістіть куряче філе в миску і полийте соусом Пад Тай. Перемішайте і залиште маринуватися на 20 хвилин. Чим відрізняється соус пад тай від соєвого соусу чи соусу теріякі? В його основі пюре з тамаринда, яке надає всьому соусу специфічний гостро-солодко-кислий смак.

Крок 2.
3
крок 3:

Рисову локшину залийте чистою питною водою і залиште вимочуватися, поки готуються інші продукти.

Крок 3.
4
крок 4:

Кінзу і зелену цибулю порубати ножем.

Крок 4.
5
крок 5:

Подрібніть смажений арахіс.

Крок 5.
6
Крок 6:

Перець чилі очистити від насіння і нарізати соломкою або кільцями. Перець чилі буває двох видів: червоний – більш гострий, зелений – менш гострий. При бажанні ви можете регулювати кількість перцю чилі на свій смак, або взагалі його не додавати. Відсутність насіння робить перець менш гострим. Часник очистіть і дрібно наріжте.

Крок 6.
8
Крок 7:

У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Додайте перець чилі та часник і пасеруйте приблизно 30 секунд до появи аромату. Будьте обережні, щоб часник не підгорів. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Додайте курку разом із соусом і смажте, помішуючи, все разом близько 8 хвилин до готовності. Якщо вся волога випарувалася, додайте трохи курячого бульйону або води. Але для тушкування достатньо соусу Пад Тай і соку з самої курки.

Крок 8
10
Крок 9:

Злийте локшину перед додаванням на сковороду. Ось так виходить.

Крок 9
11
Крок 10:

Додайте локшину на сковороду і акуратно перемішайте з куркою. Смажити все разом приблизно 1-2 хвилини.

Крок 10
12
Крок 11:

Додайте паростки квасолі, скибочки помело і приправте меленим перцем. Смажте, помішуючи, приблизно 1 хвилину.

Крок 11
13
Крок 12:

Розкладіть локшину по тарілках, посипте товченим арахісом, подрібненою кінзою і зеленою цибулею і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
15 г
29%Жири
9 г
23%Вуглеводи
7 г
167
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1130 г
Загальна вага
🔥
1887 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.