Овочевий салат з кіноа

Час

40 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Незвичайний, але дуже смачний салат! . Легко і просто! Швидко та Смачно! Втім, як завжди!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Кіноа
400гр
Мигдаль
100гр
Огірки
1шт.
Помідори черрі
200гр
Зелена цибуля
1гр
Монетний двір
1шт.
Сік лайма
1табл.л.
Оливкова олія
6ч.л.
Родзинки
25гр

ЯК ГОТУВАТИ

Кіноа ретельно промити і зварити згідно з інструкцією на упаковці, остудити. Мигдаль подрібніть і обсмажте на сухій сковороді 2 хвилини.

Огірок очистити від шкірки, розрізати уздовж навпіл, ложкою видалити насіння, а м’якоть нарізати поперек невеликими шматочками.

Помідори черрі розрізати навпіл. Цибулю і листя м’яти дрібно наріжте.

Змішайте всі підготовлені інгредієнти, додайте родзинки, приправте сіллю, перцем, оливковою олією і соком лайма за смаком. Дайте трохи настоятися, прикрасьте листочками м'яти і подавайте.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

16%Білки

9 г

22%Жири

12 г

62%Вуглеводи

34 г

279

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

1176 г

Загальна вага

🔥

3281 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Салат з кіноа та креветками

Дуже смачне поєднання інгредієнтів в одній страві! Салат з кіноа і морепродуктами відрізняється незв...

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...