Овочевий бургер

Приготуйте здоровий перекус! Рідні це оцінять! Вегетаріанський бургер з морквяно-буряковою котлетою настільки смачний, що неможливо відірватися! Такий бургер можна їсти як закуску або подавати на сніданок до чаю. Для приготування цієї страви беруться попередньо запечені овочі; їх можна запікати безпосередньо перед приготуванням або напередодні. Кетчуп можна використовувати як домашній, так і магазинний; перше набагато здоровіше.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Буряк250гр
- Морква80гр
- Чебрець, чебрець2гр
- Василь2гр
- Орегано сухий2гр
- Кетчуп100гр
- Булочка280гр
- Рукола40гр
- Листя салату40гр
- Зелена кінза40гр
- Кріп30гр
- Помідори160гр
- Часниковий порошок2.50гр
- Цибуля40гр
- Білий винний оцет20мл
- Рослинна олія25мл
- Манна крупа100гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Моркву і буряк почистити, нарізати за бажанням і подрібнити блендером. Перекладіть суміш в миску, додайте часниковий порошок і сухі спеції: чебрець, базилік і орегано. Кріп дрібно порубати ножем, викласти в овочевий фарш, додати половину манної крупи, посолити за смаком і перемішати.
2. З овочевої маси сформувати круглі котлетки, запанірувати їх в манній крупі, що залишилася, і обсмажити в невеликій кількості рослинного масла.
3. Цибулю розділіть на часточки (не ріжте, а видаліть часточки, як листя з качана), складіть у миску, збризніть винним оцтом і залиште на 5 хвилин.
4. Тим часом булочки для бургерів розріжте навпіл і підсушіть на сухій сковороді або в духовці.
5. Основу змастити кетчупом, викласти листя салату, потім овочеву котлету, зверху на котлету покласти шматочок помідора, злегка посолити і поперчити, накрити помідори руколою, кінзою і маринованою цибулею, накрити другою половиною булочки.
6. Таким чином зберіть решту гамбургерів і подавайте до чаю або кави.
Приємного апетиту!
2. З овочевої маси сформувати круглі котлетки, запанірувати їх в манній крупі, що залишилася, і обсмажити в невеликій кількості рослинного масла.
3. Цибулю розділіть на часточки (не ріжте, а видаліть часточки, як листя з качана), складіть у миску, збризніть винним оцтом і залиште на 5 хвилин.
4. Тим часом булочки для бургерів розріжте навпіл і підсушіть на сухій сковороді або в духовці.
5. Основу змастити кетчупом, викласти листя салату, потім овочеву котлету, зверху на котлету покласти шматочок помідора, злегка посолити і поперчити, накрити помідори руколою, кінзою і маринованою цибулею, накрити другою половиною булочки.
6. Таким чином зберіть решту гамбургерів і подавайте до чаю або кави.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
16%Білки
5 г9%Жири
3 г75%Вуглеводи
24 г131
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1214 г
Загальна вага
1590 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Відбивні з яловичої печінки
Дуже смачно, м'яко, ніжно, соковито, основне блюдо для сім'ї! Відбивні з яловичої печінки виходять н...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...