Овочеве рагу з фаршем в духовці

Овочеве рагу з фаршем в духовці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
79
Подобається
59
Це смачне овочеве рагу з фаршем сподобається кожному. Овочеве рагу з фаршем в духовці – цікаве і смачне блюдо. Його можна приготувати на обід або вечерю, а можна додатково подати варену картоплю - вона в цьому випадку цілком доречна. Консистенція страви така, що її можна вважати густим м’ясним соусом з овочами. При подачі прикрасьте рагу дрібно нарізаною свіжою зеленню кропу, петрушки і зеленої цибулі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • М'ясний фарш
    200гр
  • Цибуля
    50гр
  • Болгарський перець
    50гр
  • Помідори
    80гр
  • Консервована квасоля
    300гр
  • Олія соняшникова
    40гр
  • Паприка
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати овочеве рагу з фаршем в духовці? Підготувати необхідні інгредієнти: фарш (у мене домашній зі свинини та яловичини), цибуля, часник, червоний болгарський перець (або будь-який), свіжий помідор, червона квасоля в томатному соусі, сіль, мелена паприка, зерна кмину. На завершення страви за бажанням можна використовувати твердий сир (я використовувала швейцарський).

Крок 1.
2
Крок 2:

Нарізану середніми кубиками цибулю обсмажити на соняшниковій олії до прозорості.

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте до цибулі фарш. Під час смаження подрібнюємо дерев'яною лопаткою і швидко обсмажуємо з усіх боків по 3 хв. Цього цілком достатньо.

Крок 3.
4
крок 4:

Солодкий перець наріжте кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Наріжте помідор такими ж дрібними кубиками.

Крок 5.
6
Крок 6:

До обсмаженого з цибулею фаршу додати ложку томатного соусу з банки квасолі, перемішати. Це тільки для більшої еластичності, не обов'язково. Додати мелену паприку, зерна кмину або будь-які інші спеції на ваш смак, сіль.

Крок 6.
7
Крок 7:

У керамічну або будь-яку іншу форму для запікання першим шаром викласти обсмажений з цибулею фарш.

Крок 7
9
Крок 8:

Наступним шаром викласти нарізаний перець і свіжий помідор.

Крок 8
10
Крок 9:

Додати консервовану квасолю (квасоля теж може бути будь-яка, головне, щоб вона була вже готова, відварена, т. Якщо використовуєте квасолю без томатної начинки, то додатково берете томатну пасту, томатний соус або сік. Рідини не повинно бути багато.

Крок 9
11
Крок 10:

Поміщаємо нашу запіканку з квасолі з овочами і фаршем в розігріту до 180 градусів духовку на 40 хвилин. Попередньо накрийте деко фольгою.

Крок 10
12
Крок 11:

Через півгодини відкриваємо фольгу і додаємо на поверхню овочевого рагу з фаршем і квасолею дрібно натертий твердий сир. Знову поставте в духовку, тепер увімкніть гриль або конвекцію.

Крок 11
13
Крок 12:

Коли сир розплавиться, страва готова.

Крок 12
14
Крок 13:

Подавати овочеве рагу з фаршем і квасолею зі свіжою зеленню. Як додатковий гарнір можна використовувати варену або смажену картоплю.

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
7 г
48%Жири
15 г
29%Вуглеводи
9 г
196
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
745 г
Загальна вага
🔥
1460 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.