Омлет на пару з помідорами

Час

40 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

166

Подобається

Традиційний здоровий сніданок з великою кількістю білка! Це блюдо універсальне; можна подавати на сніданок і вечерю. Паровий омлет дуже хороший. Воно набагато корисніше, ніж смажене в олії, має ніжну консистенцію та м’який смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Яйця курячі
2шт.
Молоко
70мл
Помідори
1шт.
Твердий сир
30гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Помідори вимити і обсушити паперовим рушником. Потім нарізати кружечками.
2. Яйця збити з сіллю віночком до утворення піни. Вливаємо молоко цівкою і знову збиваємо.
3. Форму змастіть шматочком вершкового масла, викладіть нарізані помідори і залийте збитими яйцями.
4. Варити 30 хвилин на пароварці або водяній бані.
5. Перекласти на блюдо, посипати тертим сиром і рубаною зеленню.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

44%Білки

8 г

39%Жири

7 г

17%Вуглеводи

3 г

111

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

250 г

Загальна вага

🔥

278 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Турецька яєчня з помідорами

Приготуйте популярне східне блюдо на сніданок! Це смачно! Менемен - турецький омлет. Це один з найпо...

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...