Морквяні котлети в духовці

Морквяні котлети в духовці
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
118
Подобається
153
Корисно, соковито, смачно, на сніданок і перекус! Морквяні котлети в духовці – це овочеве блюдо, яке підійде тим, хто дотримується здорового харчування або сидить на дієті. Адже готуються вони в духовці, що набагато корисніше, ніж смажити на сковороді. Такі котлети сподобаються не тільки дорослим, але і дітям.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морква
    450гр
  • Молоко
    100мл
  • Яйця
    1шт.
  • Вершкове масло
    20гр
  • Манна крупа
    55гр
  • Панірувальні сухарі
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти морквяні котлети в духовці? Готуйте їжу. Моркву ретельно промийте щіткою під проточною водою. Сухарі можна взяти готові, а можна зробити самостійно. Для цього підсушіть хліб або батон в духовці і подрібніть зручним способом в дрібну крихту. Молоко підходить будь-якої жирності.

Крок 1.
2
Крок 2:

Моркву почистити і натерти на дрібній тертці.

Крок 2.
3
крок 3:

У сковороді відповідного розміру на повільному вогні розтоплюємо вершкове масло і викладаємо в нього підготовлену моркву. Тушкуйте моркву на помірному вогні, періодично помішуючи, 5 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

У каструлю влити молоко, трохи посолити і перемішати. Тушкуйте моркву до м’якості. При цьому накриваємо сковороду кришкою і не забуваємо помішувати, щоб морква протушкувалася рівномірно.

Крок 4.
5
крок 5:

Коли морква стане м’якою, посипте її манкою по всій поверхні. Ретельно перемішайте морквяну суміш, щоб манка не утворилася грудочками. Додавання манної крупи зробить морквяний фарш більш в’язким, а готові котлети більш ситними.

Крок 5.
6
Крок 6:

Тушкуйте морквяну суміш на повільному вогні при помішуванні, поки манка не розбухне і трохи не загусне.

Крок 6.
7
Крок 7:

Остудіть моркву. Щоб суміш швидше охолола, її можна перекласти в іншу ємність.

Крок 7
9
Крок 8:

У невеликій глибокій мисці збийте яйце виделкою до однорідності.

Крок 8
10
Крок 9:

В охолоджену морквяну суміш додати збите яйце. Ретельно перемішайте ложкою.

Крок 9
11
Крок 10:

В результаті виходить густа в’язка маса. Він практично не липне до рук, приготувати котлети буде легко.

Крок 10
12
Крок 11:

Сформуйте з морквяної суміші котлети бажаного розміру. На плоску тарілку з невеликими бортиками викласти панірувальні сухарі. Кожну котлету обваляйте в панірувальних сухарях з двох сторін. Отримати хрустку скоринку на котлетах дозволить панірування.

Крок 11
13
Крок 12:

Змастіть деко вершковим або рослинним маслом. На нього викласти сформовані котлети.

Крок 12
14
Крок 13:

Запікати морквяні котлети в розігрітій до 180°С духовці 20 хвилин. Час приготування буде залежати від характеристик роботи вашої духовки.

Крок 13
15
Крок 14:

Подавайте морквяні котлети теплими або охолодженими як самостійну страву. Можна зі сметаною, молоком або вершковим соусом. Приємного апетиту!

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
4 г
19%Жири
4 г
62%Вуглеводи
13 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
775 г
Загальна вага
🔥
798 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.