Мойва в духовці зі скоринкою

Мойва в духовці зі скоринкою
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
262
Подобається
71
Від нього не відірвешся, розлітається, як насіння! Мойва, запечена в духовці, виходить з дуже апетитною і хрусткою скоринкою, так як її обвалюють в кукурудзяному борошні. Риба попередньо не очищається, тому її приготування займає зовсім небагато часу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Мойва
    700гр
  • Кукурудзяне борошно
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Лимонний сік
    2ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти мойву в духовці зі скоринкою? Готуйте їжу. Мойву спочатку розморозити; Про те, як це зробити найбільш правильно і делікатно, читайте в кінці рецепта. Замість кукурудзяного борошна можна використовувати звичайне пшеничне, але з кукурудзяною скоринка буде більш хрусткою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Увімкніть духовку розігріватися до 200°C. Промийте рибу під проточною холодною водою. Потім викласти на паперовий рушник і добре просушити. Чи потрібно патрати мойву? Мойву я не живлю. Це робить рибу соковитішою. За бажанням перед приготуванням рибу можна потрошити.

Крок 2.
3
крок 3:

Викласти рибу в миску, додати сіль і чорний мелений перець. Також можна додати будь-які приправи для риби на ваш смак. Полийте мойву лимонним соком.

Крок 3.
4
крок 4:

Помістіть рибу в пакет і додайте кукурудзяну муку. Добре струсити, щоб мойва повністю покрилася борошном.

Крок 4.
6
крок 5:

Візьміть деко і застеліть його пергаментом. Вибирайте силіконізовану, оскільки риба може прилипнути до звичайної. Мойву викласти на пергамент в один ряд. Докладніше про різні види пергаменту читайте в статті, посилання на яку знаходиться в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Поставте деко з рибою в духовку. Приблизно через 20 хвилин дістаньте деко і змастіть кожну рибку рослинним маслом; це зручно робити кондитерським пензлем. Точний час залежить від вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта.

Крок 6.
8
Крок 7:

Поверніть деко в духовку. Якщо у вас є режим конвекції або верхнього гриля, увімкніть його. Потримайте мойву ще 10 хвилин до золотистої скоринки.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавайте рибу до столу. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

41%Білки
12 г
45%Жири
13 г
14%Вуглеводи
4 г
177
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
1947 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.