Минтай смажений з рисом і солоними огірками

Незвичайне поєднання огірків і риби порадує вас своїм смаком і користю.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Минтай1шт.
- Пшеничне борошно100гр
- Рослинна олія4табл.л.
- Лимони1шт.
- Рис100гр
- Солоні огірки3шт.
ЯК ГОТУВАТИ
Щоб приготувати смажений минтай з рисом і солоними огірками, спочатку потрібно купити свіжий минтай на ринку; заморожені також підійдуть. Заморожений минтай розморозити при кімнатній температурі, потім очистити, ретельно промити і нарізати невеликими шматочками. Натріть ці шматочки сіллю, соком, вичавленим з одного лимона, і залиште на 10-15 хвилин. Після цього ставимо сковороду на плиту, і коли вона розігріється, наливаємо в неї соняшникову або оливкову олію. Насипте в тарілку трохи борошна і обваляйте в цьому борошні шматочки риби і обсмажте їх на розігрітій сковороді. Смажити кожну сторону близько 5-7 хвилин на середньому вогні. Зварити рис. Наповніть каструлю водою і поставте її на плиту. Як тільки вода закипить, викладіть ретельно промитий рис і варіть його близько 15 хвилин. Потім відкиньте рис на друшляк і дайте воді стекти. З одного боку в тарілку викласти рибу, з іншого – рис. Мариновані огірки нарізаємо тонкими скибочками і прикрашаємо страву. Петрушку миємо і викладаємо зверху і з боків нашого блюда. Цей рецепт знадобиться вам не тільки на свята, але і в будні. Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
45%Білки
10 г18%Жири
4 г36%Вуглеводи
8 г112
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
650 г
Загальна вага
728 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Мариновані огірки в банках на зиму в холодному вигляді
Хрусткі, ароматні та неймовірно смачні. Засолити огірки на зиму холодним способом в банках дуже прос...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...