Маклюба

Маклюба
Час
45 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
19
Подобається
36
Маклюба дуже апетитна і дуже проста в приготуванні! Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яловичина
    600гр
  • Баклажани
    1шт.
  • Цвітна капуста
    1шт.
  • Брокколі
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Помідори
    4шт.
  • Рис
    2стек
  • Часник
    3зазубрина
  • Чорний мелений перець
    0.50ч.л.
  • Куркума
    1ч.л.
  • Зіра
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

У моїй родині частим гостем на обідньому столі є маклюба - це традиційна арабська страва. Переклад цієї арабської страви - «догори дном» або «догори дном» - відповідає порядку приготування, так як при подачі готову страву перекидають на піднос, щоб все, що було внизу, виявилося зверху.
Сьогодні хочу поділитися рецептом приготування маклюби з яловичиною.
Рис промити, замочити у воді приблизно на 1 годину, потім процідити через сито.
Щоб баклажани не гіркли, наріжте їх скибочками, посоліть і відставте на 30 хвилин. Очищати баклажани від шкірки чи ні – вирішувати вам, залежно від ваших уподобань. Якщо не знімати шкірку, то при подачі блюдо буде виглядати ефектніше і красивіше; якщо очистити від шкірки, то смак буде той же, але баклажани особливо не будуть помітні - вони ніби розчиняться.
Цибулю очистити, розрізати навпіл, обсмажити на невеликій кількості олії. Бажано смажити на сковороді з товстим дном. Цибулю смажать лише для аромату, оскільки в кінцевому підсумку її викидають.
М'ясо наріжте невеликими шматочками і викладіть в сковорідку з цибулею. Збільште вогонь і обсмажте м’ясо з усіх боків до золотистої скоринки приблизно 5 хвилин. Потім додаємо спеції і смажимо ще хвилину.
Потім додайте до м'яса воду і варіть на повільному вогні до готовності приблизно 1 - 1,5 години. Якщо бульйон википить, додайте гарячої води (можна кілька разів).
Далі обсмажити баклажани з двох сторін, посипати перцем і кмином.
Цвітну капусту розділіть на суцвіття. Помідори наріжте часточками.
Дно великої каструлі змастити подрібненими зубчиками часнику. Інгредієнти викласти в сковороду в такій послідовності: жменю рису, наступним шаром буде м’ясо, потім баклажани, на них суцвіття цвітної капусти і брокколі, потім порізані помідори і рівномірно посипати рисом.
З бульйону, в якому варилося м'ясо, вийняти цибулю і процідити. Вилийте його на рис, рівно стільки, щоб покрити його.
Доведіть все до кипіння, потім закрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 30 хвилин.
При подачі накрийте сковороду широкою тарілкою і швидко переверніть.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
6 г
9%Жири
2 г
64%Вуглеводи
14 г
95
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1475 г
Загальна вага
🔥
1401 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.