Локшина з куркою та овочами в соусі

Локшина з куркою та овочами в соусі
Час
25 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
60
Подобається
30
Яскрава, красива подача, оригінальний смак. Готуйте для всіх! Локшина з куркою та овочами в соусі поєднує в собі смаки та аромати паназійської кухні. Користується великою популярністю завдяки своїй універсальності і швидкості приготування. Зазвичай ці страви готують у воке, але підійде і звичайна глибока сковорода.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Локшина
    200гр
  • Курячі стегенця
    250гр
  • Брокколі
    80гр
  • Помідори
    60гр
  • Шпинат
    60гр
  • Кунжутна олія
    60мл
  • Соєвий соус
    60мл
  • Устричний соус
    60мл
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Зелена кінза
    20гр
  • Арахіс
    20гр
  • Олія соняшникова
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати локшину з куркою і овочами в соусі? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Замість філе стегон можна використовувати філе грудки, але воно може бути не таким соковитим.

Крок 1.
2
Крок 2:

Закип'ятити воду в каструлі. Відваріть суцвіття брокколі 1 хвилину.

Крок 2.
3
крок 3:

Філе курячого стегна промити, обсушити і нарізати невеликими шматочками.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори наріжте часточками. Болгарський перець очистити від насіння і плодоніжок і нарізати соломкою. Цибулю наріжте соломкою.

Крок 4.
5
крок 5:

Часник розчавити ножем і крупно порубати. Горіхи порубати ножем.

Крок 5.
6
Крок 6:

На сковороді розігріти соняшникову олію. Додати курку і смажити, помішуючи, до напівготовності. Додати часник і обсмажити 1 хвилину. Про те, як вибрати сковорідку та ідеальну олію для смаження, читайте в окремих статтях, за посиланнями під кроками. Але майте на увазі, що в паназіатській кухні оливкова олія не використовується.

Крок 6.
7
Крок 7:

Додайте помідори і перемішайте.

Крок 7
9
Крок 8:

Додайте брокколі, болгарський перець і перемішайте. Додайте соєвий соус, устричний соус і кунжутне масло. За бажанням можна додати трохи води. Додайте в сковороду червону цибулю і шпинат. Варіть, помішуючи, приблизно 1 хвилину.

Крок 8
10
Крок 9:

Зняти каструлю з вогню. Додати кінзу.

Крок 9
11
Крок 10:

Відваріть локшину в киплячій воді до готовності згідно з інструкцією на упаковці. Про те, як вибрати ідеальну сковороду, читайте в статті, посилання під кроками.

Крок 10
12
Крок 11:

Злити локшину на друшляк. Я використовувала локшину удон. Але можна приготувати з будь-якої іншої паназіатської локшини: яєчної, фунчозної, соба та ін.

Крок 11
13
Крок 12:

Викладіть локшину в сковороду до овочів і перемішайте.

Крок 12
14
Крок 13:

Розкладіть локшину з куркою та овочами в піали, посипте подрібненим арахісом і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
7 г
40%Жири
12 г
37%Вуглеводи
11 г
170
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1220 г
Загальна вага
🔥
2074 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.