Лобіо зі стручкової квасолі по-грузинськи

Лобіо зі стручкової квасолі по-грузинськи
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
99
Подобається
64
Традиційне грузинське лобіо зі стручкової квасолі. Традиційна грузинська страва зі стручкової квасолі. Дуже смачна, корисна та ароматна страва, яка сподобається любителям гострої та гострої кухні!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена квасоля
    500гр
  • Помідори
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Волоські горіхи
    50гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Пажитник
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Червоний мелений перець
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте всі необхідні продукти. Якщо ви готуєте лобіо в овочевий сезон, то, звичайно, краще використовувати свіжу квасолю. Але і заморожена теж відмінно підійде, але бажано, щоб вона була довгою і не різаною. Також помідори можна замінити томатною пастою, коли овочі не в сезоні. Часник і кріп раджу брати свіжі, тоді готова страва буде дуже ароматною. Вогонь і кількість спецій регулюйте на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Залити помідор окропом і залишити на 5 хвилин. Так його шкірка розбухне, і він легко відклеїться від шкірки.

Крок 2.
3
крок 3:

Квасоля розморожувати не потрібно. Відразу помістіть його в киплячу підсолену воду і варіть приблизно 10 хвилин на слабкому вогні. Потім злийте воду і обдайте боби холодною водою, щоб вони зберегли свій яскраво-зелений колір.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори очистити від шкірки і нарізати за бажанням. Цибулю очистити і нарізати кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді розігрійте олію, додайте цибулю і обсмажте її 5 хвилин.

Крок 5.
6
Крок 6:

Додайте нарізаний помідор або томатну пасту (якщо використовуєте) і тушкуйте ще 7 хвилин.

Крок 6.
7
Крок 7:

Кріп помити і подрібнити, часник також подрібнити. Я натираю на дрібній тертці, але можна пропустити через прес або подрібнити ножем. Зовсім не обов’язково використовувати кріп як траву; це може бути будь-яка свіжа зелень: відмінно підійде кінза, петрушка, базилік.

Крок 7
9
Крок 8:

Додати в сковороду зелень і часник і смажити ще 5 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Тепер черга квасолі. Додати в сковороду, перемішати і смажити все близько 10 хвилин, постійно помішуючи.

Крок 9
11
Крок 10:

При необхідності обсмажити волоські горіхи, потім подрібнити. Ви можете зробити це ножем або розкачати їх качалкою. Я не рекомендую використовувати блендер; адже не варто повністю перетирати горіхи в пил; краще відчути їх текстуру.

Крок 10
12
Крок 11:

Додайте в сковороду спеції. Знову ж таки, я не наполягаю на своїй версії щодо них. Дуже доречними будуть: хмелі-сунелі, уцхо-сунелі, запашний перець та інші.

Крок 11
13
Крок 12:

Потім подрібнені горіхи. Все перемішуємо і смажимо ще 5 хвилин. В останню чергу додайте сіль.

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
3 г
50%Жири
8 г
31%Вуглеводи
5 г
105
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
925 г
Загальна вага
🔥
971 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.