Ліниві голубці без масла

Блюдо підійде тим, хто стежить за своїм харчуванням.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Курячі грудки400гр
- Капуста170гр
- Рис30гр
- Яйця1шт.
- Сметана100гр
- Помідори150гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Викладіть рис в каструлю, додайте води так, щоб вона покривала його на 1,5 см. Варіть, поки рис не вбере воду.
2. Філе курячої грудки перемолоти через м’ясорубку.
3. Капусту дрібно нашаткувати.
4. У мисці добре перемішати фарш, капусту, рис, яйце. Потім посолити.
5. Сформуйте з отриманого фаршу невеликі круглі котлетки і викладіть їх на сковорідку з високими бортами.
6. Для соусу змішайте в блендері 300 гр. помідорів у власному соку і 100 гр. сметана. Потім додайте дрібно нарізану зелень і сіль.
7. Заправляємо голубці томатним соусом, накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо 30 хвилин.
2. Філе курячої грудки перемолоти через м’ясорубку.
3. Капусту дрібно нашаткувати.
4. У мисці добре перемішати фарш, капусту, рис, яйце. Потім посолити.
5. Сформуйте з отриманого фаршу невеликі круглі котлетки і викладіть їх на сковорідку з високими бортами.
6. Для соусу змішайте в блендері 300 гр. помідорів у власному соку і 100 гр. сметана. Потім додайте дрібно нарізану зелень і сіль.
7. Заправляємо голубці томатним соусом, накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо 30 хвилин.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
60%Білки
12 г15%Жири
3 г25%Вуглеводи
5 г96
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
900 г
Загальна вага
864 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Ліниві голубці з рисом, капустою і фаршем на сковороді
Соковито, ароматно, смачно, зі звичайних продуктів! Ліниві голубці з рисом, капустою і фаршем в каст...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...