Квасоля з овочами в томатному соусі

Квасоля з овочами в томатному соусі
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
57
Подобається
22
Неймовірно смачна страва, яка припаде до смаку кожному! Квасоля з овочами в томатному соусі можна подавати як окрему страву, так і до м’яса чи риби. Блюдо виходить не тільки дуже смачним і ситним, але і неймовірно корисним. Вам захочеться готувати цю квасолю знову і знову!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Біла квасоля
    1стек
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Морква
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Томатний соус
    500гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати квасолю, тушковану з овочами в томатному соусі? Повірте, це зовсім не складно. Підготуйте всі необхідні продукти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Замочити квасолю в холодній воді і залишити на кілька годин. Я рекомендую залишити квасолю у воді на ніч. На наступний день змініть воду, поставте на вогонь і варіть до повної готовності без додавання солі. Приготування займає приблизно 60-90 хвилин в залежності від сорту. Цю інформацію можна знайти на упаковці. Я варила білу квасолю 1 годину. Наприкінці варіння відцідити квасолю на друшляк. Бульйон не виливайте, він може ще знадобитися.

Крок 2.
3
крок 3:

Тим часом очистіть цибулю і дрібно наріжте її.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 4.
5
крок 5:

На розігріту сковорідку наливаємо рослинне масло. Додати цибулю, моркву і обсмажити. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 5.
6
Крок 6:

Болгарський перець помити, видалити плодоніжки і насіння, м'якоть нарізати середніми кубиками.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подрібнений перець викласти в сковороду до цибулі та моркви. За бажанням можна додати гострий перець чилі.

Крок 7
9
Крок 8:

До овочів додати томатний соус. Я мав це напоготові. Замінити соус можна свіжими або замороженими помідорами, томатним соком або томатною пастою, розведеною водою. Тушкуйте близько 5 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Поки овочі тушкуються, дрібно наріжте зелень і пропустіть часник через прес.

Крок 9
11
Крок 10:

Додати відварену квасолю і добре перемішати. Можна взяти білу квасолю або будь-яку іншу. Ви також можете замінити її консервованою або стручковою квасолею, свіжою або замороженою.

Крок 10
12
Крок 11:

Додайте часник, зелень, сіль і перець. Ви можете додати улюблені спеції на свій смак. Довести до кипіння, накрити кришкою і тушкувати на повільному вогні 10-15 хвилин. Якщо страва вийшла занадто густою, додайте квасолевий відвар, що залишився.

Крок 11
13
Крок 12:

Смачна квасоля з овочами в томатному соусі готова. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
3 г
22%Жири
5 г
65%Вуглеводи
15 г
113
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1050 г
Загальна вага
🔥
1187 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.