Курка з овочами на сковороді вок

Курка з овочами на сковороді вок
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
94
Подобається
29
Приготуйте чудовий обід на східній сковороді! Соковито, яскраво і смачно! З тих пір, як я отримав цю східну сковороду, я не можу нею натішитися. Тому будь-яка їжа, приготована в ньому, виходить смачною, соковитою і насиченою. Наприклад, курка з овочами, яку наша родина дуже любила. Спробуй і ти!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    300гр
  • Апельсини
    1шт.
  • Перець чилі
    5гр
  • Крохмаль
    20гр
  • Баклажани
    100гр
  • Цукіні
    150гр
  • Болгарський перець
    70гр
  • Цибуля
    70гр
  • Рослинна олія
    40мл
  • Імбир
    15гр
  • Чорний мелений перець
    3гр
  • Каррі
    4гр
  • Соєвий соус
    60мл
  • Зелена цибуля
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Куряче філе очищаємо від зайвого жиру і прожилок. Наріжте тонкими смужками і викладіть в миску для маринування.

2. Для маринаду вичавити в курку апельсиновий сік. Додати сіль, трохи сушеного перцю чилі і крохмаль. Перемішайте все до однорідності і дайте постояти 15 хвилин.

3. Тим часом помийте і наріжте овочі. Баклажани - великими кубиками, цукіні - великими кубиками, болгарський перець - уздовж довгими смужками, цибулю - півкільцями.

4. Розігрійте сковороду вок з рослинним маслом і додайте туди курку, обсмажте на сильному вогні до готовності.

5. Зварену курку вийміть і відразу додайте овочі - спочатку цибулю, трохи обсмажте. Потім додайте баклажани, через хвилину кабачки. Смажити протягом трьох хвилин.

6. Тим часом очистіть імбир і натріть його на дрібній тертці.

7. Додайте болгарський перець і імбир до овочів у воке. Смажимо пару хвилин.

8. Поперчити, додати каррі і соєвий соус. Варіть, поки не випарується соєвий соус.

9. Потім додайте цукор і курку. Помішуємо півхвилини на сильному вогні і можна подавати готову страву, прикрасивши зеленою цибулею.

Всього найкращого!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

35%Білки
8 г
22%Жири
5 г
43%Вуглеводи
10 г
97
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
897 г
Загальна вага
🔥
870 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.