Куряче філе зі шпинатом і сиром

Куряче філе зі шпинатом і сиром
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
30
Подобається
6
Вечеря, про яку можна сказати - 5 хвилин біля плити, і страва по-королівськи! Це куряче філе багате на смак, аромат і користь. І що?! Жиру мінімум, білка багато... І смачно, куди ж без нього! До вашої уваги курка зі шпинатом і сиром в духовці.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    500гр
  • Шпинат
    100гр
  • Фета
    100гр
  • Паприка
    3ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помістіть фету в миску. Ви можете взяти fetax.

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте до сиру шпинат. Якщо шпинат свіжий, його потрібно бланшувати і подрібнити.

Крок 3.
4
крок 4:

Поперчити і добре перемішати.

Крок 4.
5
крок 5:

Гострим ножем зробіть на філе 4 поперечних надрізу.

Крок 5.
7
Крок 6:

Наповніть прорізи сумішшю шпинату і сиру.

Крок 6.
8
Крок 7:

Перекласти на деко (у форму для запікання).

Крок 7
9
Крок 8:

сіль

Крок 8
10
Крок 9:

Густо посипати паприкою.

Крок 9
11
Крок 10:

Запікати в духовці - 20 хвилин і 200 градусів. Служимо, служимо. Смачно зі свіжими овочами.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

77%Білки
20 г
19%Жири
5 г
4%Вуглеводи
1 г
129
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
850 г
Загальна вага
🔥
1097 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.