Куряче філе з перцем і зеленню в духовці

Куряче філе з перцем і зеленню в духовці
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
29
Подобається
5
Соковите і ніжне куряче філе з овочами в духовці. Дуже гармонійно поєднання курки і овочів; стиглі овочі роблять сухе куряче філе соковитим. Куряче філе з овочами в духовці виходить дуже соковитим, підходить для повноцінного обіду і чудово виглядає на святковому столі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    600гр
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Зелений
    20гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Сметана
    2табл.л.
  • Майонез
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте всі інгредієнти - куряче філе промийте і обсушіть, перець очистіть від насіння і промийте.

Крок 1.
2
Крок 2:

Філе розрізати вздовж на порції (кожну на 3 частини), злегка відбити, посолити, поперчити і залишити на 15 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Болгарський перець і помідор наріжте кубиками, половину перцю, зазначеного в інгредієнтах, подрібніть на середній тертці, зелень дрібно наріжте. У глибокій мисці змішуємо перець, помідори, сир, зелень, додаємо сметану і майонез, солимо, перчимо і все ретельно перемішуємо.

Крок 3.
5
крок 4:

Форму для запікання змастити рослинним маслом і викласти туди шматочки філе; зверху на філе викласти овочеву начинку. Решта 50 грам сиру подрібнити на дрібній тертці і посипати зверху овочевою начинкою. Поставте філе з овочами в розігріту до 180 градусів духовку на 30 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Готове філе дістаньте з духовки, посипте рубаною зеленню і подавайте до столу. Куряче філе з овочами в духовці готово! Чудовий рецепт, хоч на кожен день, хоч на свято! Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

60%Білки
15 г
32%Жири
8 г
8%Вуглеводи
2 г
138
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1070 г
Загальна вага
🔥
1477 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.