Куряче філе з цукіні в духовці

Куряче філе з цукіні в духовці
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
198
Подобається
48
Смачна, соковита, легка, овочева, літня страва на вечерю! Вам неодмінно сподобається куряче філе з кабачками в духовці під ніжною сирною скоринкою зі сметанною заливкою! Готується дуже швидко, а склад продуктів можна змінювати на свій смак. Здорово і смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    500гр
  • Молоді кабачки
    2шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Яйця
    2шт.
  • Сметана
    200гр
  • Вершкове масло
    30гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Кріп
    10гр
  • Сіль
    1ч.л.
  • Чорний мелений перець
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти куряче філе з кабачками? Підготуйте всі інгредієнти за списком. Я рекомендую використовувати молоді кабачки, але якщо ви використовуєте старі, видаліть насіння і зріжте шкірку. Овочі і зелень помити і обсушити. Куряче філе почистити і промити, якщо потрібно, потім обсушити. Наріжте його невеликими шматочками. Охолоджене вершкове масло наріжте невеликими кубиками. Помідор і цукіні наріжте кружальцями, твердий сир натріть на крупній тертці.

Крок 1.
2
Крок 2:

Візьміть форму для запікання відповідного розміру. Першим шаром викласти куряче філе, а зверху рівномірно покласти шматочки вершкового масла. Посоліть і приправте курку чорним меленим перцем.

Крок 2.
3
крок 3:

Зверху на курку викласти шар цукіні. Можна викласти фігурно, щоб запіканка вийшла красивою. Посоліть і поперчіть цукіні за смаком. Приготуйте начинку. Для цього в глибокій тарілці змішайте виделкою або віночком сирі яйця, сметану і сіль до однорідності.

Крок 3.
5
крок 4:

Курку і кабачки залити сумішшю з яєць і сметани, а зверху викласти нарізані кружечками помідори. Зверху все блюдо посипати дрібно нарізаним кропом і поставити в розігріту до 180С духовку приблизно на 20-30 хвилин. Через 20-30 хвилин вийміть блюдо з духовки, посипте тертим сиром і поставте в духовку ще на 5-15 хвилин. Визначте точний час і температуру випікання залежно від вашої духовки.

Крок 4.
6
крок 5:

Куряче філе з кабачками в духовці готово! Виходить неймовірно смачно, приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
11 г
38%Жири
8 г
10%Вуглеводи
2 г
122
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1165 г
Загальна вага
🔥
1421 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.