Крем-суп зі шпинату

Крем-суп зі шпинату
Час
40 хв
Порції
10
Рейтинг
5.00
Переглядів
135
Подобається
171
Ніжний, корисний, смачний - все це суп зі шпинату!!! Я завжди любила супи-пюре, моїй родині теж подобалося. Суп-пюре зі шпинату не тільки смачний, але й корисний.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Шпинат
    500гр
  • Молоко
    600мл
  • Цибуля
    2шт.
  • Вершкове масло
    30гр
  • Картопля
    1шт.
  • Вода
    400мл

Приготування

1
крок 1:

Мій шпинат був не свіжий, а глибокої заморозки. Ви можете розморозити його в мікрохвильовій печі (приблизно 20 хвилин) або залишити при кімнатній температурі на ніч. Час приготування 40 хвилин - без урахування часу розморожування.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю і картоплю дрібно наріжте

Крок 2.
3
крок 3:

У сотейнику розтопити масло і обсмажити цибулю до прозорості

Крок 3.
5
крок 4:

Додати картоплю і обсмажити з цибулею 5 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Додати шпинат і воду, варити всі овочі разом 15 хвилин

Крок 5.
7
Крок 6:

Зелену масу подрібнити в однорідне пюре (я робила блендером, можна комбайном), додати молоко (бажано вже гаряче), посолити і варити ще 5 хвилин (починаючи з моменту закипання). Мені якось більше звик шпинат з вершками, тому вирішила спробувати приготувати його з молоком. Вийшло дуже гарно: явно картопля додає супу густоти, а збивання комбайном або блендером надає густу кремоподібну консистенцію.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
2 г
22%Жири
2 г
56%Вуглеводи
5 г
50
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1680 г
Загальна вага
🔥
840 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.