Котлети з соєвого фаршу

Апетитні і соковиті - не гірше м'ясних! Соєві котлети з майонезом і соєвим соусом сподобаються навіть завзятим м'ясоїдам, адже вони виходять неймовірно смачними. Такі котлети стануть відмінним варіантом вечері для всієї родини.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Соєве м'ясо200гр
- Цибуля2шт.
- Яйця2шт.
- Пшеничне борошно4табл.л.
- Майонез1табл.л.
- Сухі спеції0.50ч.л.
- Соєвий соус1табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Як приготувати соєві котлети з майонезом і соєвим соусом? Замочіть соєвий фарш у гарячій воді, поки вона повністю його не покриє. Витримати 10 хвилин. Цибулю дрібно наріжте і пасеруйте в олії на повільному вогні. Фарш викласти в миску, змішати з обсмаженою цибулею, яйцями, майонезом, соєвим соусом, сіллю і спеціями. Додайте борошно, знову перемішайте. З соєвого фаршу сформувати котлети, кожну обваляти в борошні і обсмажити в олії на розігрітій сковороді з двох сторін до золотистої скоринки.
Будь-які масла корисні лише до тих пір, поки вони не досягнуть певної температури - точки диму, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначити температуру смаження і вибрати найкраще масло для смаження, а яке краще взагалі не використовувати, читайте тут.
важливо! Неправильна сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читайте тут.
Додаючи в блюдо соєвий соус, варто враховувати, що він має досить солонуватий смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ви ризикуєте пересолити.
Будь-які масла корисні лише до тих пір, поки вони не досягнуть певної температури - точки диму, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначити температуру смаження і вибрати найкраще масло для смаження, а яке краще взагалі не використовувати, читайте тут.
важливо! Неправильна сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читайте тут.
Додаючи в блюдо соєвий соус, варто враховувати, що він має досить солонуватий смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ви ризикуєте пересолити.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
48%Білки
19 г13%Жири
5 г40%Вуглеводи
16 г180
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
725 г
Загальна вага
1305 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Соєві котлети з соєвого фаршу
Ніжний, апетитний, білковий! Соєві котлети - легке, але ситне блюдо з апетитною золотистою скоринкою...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...