Котлети з соєвого фаршу

Котлети з соєвого фаршу
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
890
Подобається
1
Апетитні і соковиті - не гірше м'ясних! Соєві котлети з майонезом і соєвим соусом сподобаються навіть завзятим м'ясоїдам, адже вони виходять неймовірно смачними. Такі котлети стануть відмінним варіантом вечері для всієї родини.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Соєве м'ясо
    200гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Яйця
    2шт.
  • Пшеничне борошно
    4табл.л.
  • Майонез
    1табл.л.
  • Сухі спеції
    0.50ч.л.
  • Соєвий соус
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Як приготувати соєві котлети з майонезом і соєвим соусом? Замочіть соєвий фарш у гарячій воді, поки вона повністю його не покриє. Витримати 10 хвилин. Цибулю дрібно наріжте і пасеруйте в олії на повільному вогні. Фарш викласти в миску, змішати з обсмаженою цибулею, яйцями, майонезом, соєвим соусом, сіллю і спеціями. Додайте борошно, знову перемішайте. З соєвого фаршу сформувати котлети, кожну обваляти в борошні і обсмажити в олії на розігрітій сковороді з двох сторін до золотистої скоринки.
Будь-які масла корисні лише до тих пір, поки вони не досягнуть певної температури - точки диму, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначити температуру смаження і вибрати найкраще масло для смаження, а яке краще взагалі не використовувати, читайте тут.
важливо! Неправильна сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читайте тут.
Додаючи в блюдо соєвий соус, варто враховувати, що він має досить солонуватий смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ви ризикуєте пересолити.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
19 г
13%Жири
5 г
40%Вуглеводи
16 г
180
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
725 г
Загальна вага
🔥
1305 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.