Консервований салат з сайри з капустою

Смачний салат зі свіжої капусти) Вам точно сподобається. Я підгледіла цей рецепт на одній передачі. З тих пір це один з улюблених салатів у нашій родині. Однак цей салат виходить дуже смачним і досить ситним. Салат простий, і на його приготування не потрібно багато часу.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Сайра консервована250гр
- Білокачанна капуста450гр
- Зелений горошок200гр
ЯК ГОТУВАТИ
Я підгледіла цей рецепт на одній передачі. З тих пір це один з улюблених салатів у нашій родині. Час приготування: 20 хвилин Дуже простий у приготуванні салат. Його можна приготувати не тільки в звичайний день, але і подати на святковий стіл.
Швидко готується, неймовірно смачно та поживно!
Сайра консервована – 250 грам
Капуста білокачанна – 400-500 гр
Зелений горошок - 200 грам (свіжий або консервований)
Цибуля - 1-2 шт
Зелена цибуля – 1 пучок
Цукор - 1 чайна ложка (половина для гороху, решта для капусти)
Сіль - 1 чайна ложка (половина для гороху, решта для капусти)
Перець чорний мелений - 1/3 чайної ложки
Кількість порцій: 3-4. Як приготувати «Салат зі свіжої капусти з сайрою»
Зелений горошок можна використовувати свіжим або замороженим. Помістіть горох у миску, придатну для мікрохвильової печі, і додайте стільки води, щоб покрити горох.
Додати сіль і цукор, накрити кришкою і поставити в мікрохвильову піч на високій потужності на 5 хвилин.
Капусту шаткуємо тонкою соломкою.
До капусти додати сіль і цукор, розім'яти, поки вона не стане м'якою і не пустить сік.
Цибулю наріжте тонкими півкільцями або дрібними кубиками. Зелену цибулю дрібно наріжте.
Горох зварити, злити з нього рідину. Охолоджені горошок і цибулю додати до капусти.
Додайте консервовану сайру без рідини. Можна злегка покришити шматочки риби.
Перемішати салат і додати чорний перець, а якщо риба була в олії, то влити трохи риб'ячого жиру або звичайного рослинного.
Перемішуємо і наш салат готовий. При подачі посипати зеленою цибулею.
Обов'язково спробуйте цей рецепт, впевнена, він всім сподобається)) Я дуже старалася, щоб написати для вас цей рецепт. Це займає зовсім небагато часу, всього 20 хвилин. Тепер завжди готую, коли приходять гості, гостям дуже подобається)) Завжди всі запитують її рецепт.
Швидко готується, неймовірно смачно та поживно!
Сайра консервована – 250 грам
Капуста білокачанна – 400-500 гр
Зелений горошок - 200 грам (свіжий або консервований)
Цибуля - 1-2 шт
Зелена цибуля – 1 пучок
Цукор - 1 чайна ложка (половина для гороху, решта для капусти)
Сіль - 1 чайна ложка (половина для гороху, решта для капусти)
Перець чорний мелений - 1/3 чайної ложки
Кількість порцій: 3-4. Як приготувати «Салат зі свіжої капусти з сайрою»
Зелений горошок можна використовувати свіжим або замороженим. Помістіть горох у миску, придатну для мікрохвильової печі, і додайте стільки води, щоб покрити горох.
Додати сіль і цукор, накрити кришкою і поставити в мікрохвильову піч на високій потужності на 5 хвилин.
Капусту шаткуємо тонкою соломкою.
До капусти додати сіль і цукор, розім'яти, поки вона не стане м'якою і не пустить сік.
Цибулю наріжте тонкими півкільцями або дрібними кубиками. Зелену цибулю дрібно наріжте.
Горох зварити, злити з нього рідину. Охолоджені горошок і цибулю додати до капусти.
Додайте консервовану сайру без рідини. Можна злегка покришити шматочки риби.
Перемішати салат і додати чорний перець, а якщо риба була в олії, то влити трохи риб'ячого жиру або звичайного рослинного.
Перемішуємо і наш салат готовий. При подачі посипати зеленою цибулею.
Обов'язково спробуйте цей рецепт, впевнена, він всім сподобається)) Я дуже старалася, щоб написати для вас цей рецепт. Це займає зовсім небагато часу, всього 20 хвилин. Тепер завжди готую, коли приходять гості, гостям дуже подобається)) Завжди всі запитують її рецепт.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
50%Білки
7 г7%Жири
1 г43%Вуглеводи
6 г51
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
900 г
Загальна вага
459 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Салат з кислої капусти
Смачний, освіжаючий, легкий, ситний салат! На перший погляд таке поєднання інгредієнтів здається тро...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...