Кета в духовці з сиром

Кета в духовці з сиром
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
75
Подобається
122
Оригінальне, смачне і соковите блюдо з червоної риби! Кета в духовці з сиром прикрасить святковий стіл і порадує вас в будні. Молоко в соусі можна замінити вершками, зробивши його більш насиченим. Повсякденний і бюджетний варіант буде з горбушею, а з сьомгою - на урочистість.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кета
    600гр
  • Лимонний сік
    1табл.л.

СОУС:

  • Плавлений сир
    150гр
  • Молоко
    100мл
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Петрушка
    10гр
  • Кріп
    7гр
  • Пшеничне борошно
    1ч.л.
  • Вершкове масло
    1табл.л.
  • Мускатний горіх
    1гр

Приготування

1
крок 1:

Як запекти кету з сиром? Підготуйте необхідні інгредієнти. Крім риби, зазначеної в рецепті, можна використовувати будь-які інші види: горбуша, нерка, сьомга, форель, кижуч та ін.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рибу, очищену від нутрощів і луски, промийте й обсушіть. Розріжте навпіл, а кожну половину ще на дві частини по хребту. Акуратно зріжте саму гряду. При бажанні видаліть пінцетом великі кістки.

Крок 2.
3
крок 3:

Полийте рибу лимонним соком, посоліть і поперчіть.

Крок 3.
4
крок 4:

Поки риба маринується, приготуйте соус. Щоб соус був насиченого жовтого кольору, вибирайте більш жовті сорти сиру. Наприклад, чеддер. Для чізбургерів я використовую плавлений чеддер, але тут підійде і звичайний твердий сир; потрібно натерти на дрібній тертці, щоб швидше розтанув.

Крок 4.
5
крок 5:

Сир наріжте невеликими шматочками.

Крок 5.
6
Крок 6:

Болгарський перець наріжте дрібними кубиками.

Крок 6.
7
Крок 7:

Петрушку і кріп дрібно наріжте.

Крок 7
8
Крок 8:

Вершкове масло розтоплюємо в сковороді на повільному вогні.

Крок 8
10
Крок 9:

Додайте борошно і готуйте, помішуючи, приблизно 30 секунд.

Крок 9
11
Крок 10:

Тонкою цівкою при постійному помішуванні вливаємо тепле або злегка гаряче молоко. Не припиняючи помішувати, довести соус до кипіння. Варити до загустіння 2-3 хвилини. Важливо, щоб молоко не було холодним, тому що на гарячій сковороді через перепад температур борошняна суміш замість того, щоб розійтися, навпаки, збереться в ще більші грудки.

Крок 10
12
Крок 11:

Додати в соус болгарський перець, додати сир і помішувати, поки сир не розплавиться.

Крок 11
13
Крок 12:

В кінці додаємо зелень, мускатний горіх і суміш свіжомелених перців.

Крок 12
14
Крок 13:

Все ретельно перемішуємо. У вас повинен вийти густий соус.

Крок 13
15
Крок 14:

Викладіть рибу на застелене пергаментом деко і змастіть зверху сирним соусом. Поставте рибу в розігріту до 180°C духовку приблизно на 25-30 хвилин.

Крок 14
16
Крок 15:

Готову рибу перекладаємо на тарілки і подаємо з будь-яким гарніром. Смачно буде з рисом, макаронами, свіжими овочами. Приємного апетиту!

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

53%Білки
17 г
41%Жири
13 г
6%Вуглеводи
2 г
159
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1043 г
Загальна вага
🔥
1658 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.