Капустяна запіканка з сиром в духовці

Капустяна запіканка з сиром в духовці
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
172
Подобається
242
Хрустка скоринка і ніжна серединка - смакота! Капустяна запіканка з сиром – це бюджетне і корисне блюдо. З простих інгредієнтів, які завжди під рукою. Сирна скоринка надає страві апетитності, а при запіканні капуста зберігає максимум вітамінів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    450гр
  • Морква
    1шт.
  • Яйця
    3шт.
  • Твердий сир
    85гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати капустяну запіканку з сиром в духовці? Підготувати необхідні продукти. За бажанням можна взяти будь-які спеції за смаком. Використовуйте рафіновану рослинну олію.

Крок 1.
2
Крок 2:

Капусту очистити від верхнього листя, промити, обсушити і нашаткувати дрібною соломкою.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву промити щіткою під проточною водою, очистити і нарізати на крупній тертці. За бажанням можна нарізати кубиками або іншим зручним способом.

Крок 3.
4
крок 4:

Капусту і моркву обсмажити на сковороді з рослинним маслом, періодично помішуючи. В середині варіння капусту посолити і додати чорний мелений перець (або будь-які спеції за смаком). Тушкуйте капусту на середньому вогні до готовності. Потім остудити до теплого стану. Щоб це сталося швидше, переберіть його з каструлі в іншу ємність.

Крок 4.
5
крок 5:

Яйця ретельно промити під проточною водою. У невеликій мисці збити виделкою яйця до однорідності.

Крок 5.
6
Крок 6:

Твердий сир натріть на крупній тертці. Також можна використовувати напівтвердий або м’який сир.

Крок 6.
8
Крок 7:

Коли капуста трохи охолоне, додайте збиті яйця. Все добре перемішати, щоб яєчна суміш рівномірно розподілилася по всій капусті.

Крок 7
9
Крок 8:

Форму для запікання змастити рослинним маслом. Викласти підготовлену овочеву суміш і розрівняти.

Крок 8
10
Крок 9:

Зверху рівномірно посипте капусту тертим сиром.

Крок 9
11
Крок 10:

Готуйте капустяну запіканку з сиром в розігрітій до 180С духовці близько 20 хвилин. Сир повинен добре розплавитися, але не пересохнути. Режим приготування може бути різним. Все залежить від експлуатаційних характеристик духовки.

Крок 10
12
Крок 11:

Подавайте капустяну запіканку теплою. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
6 г
55%Жири
12 г
18%Вуглеводи
4 г
145
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
885 г
Загальна вага
🔥
1283 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.