Капуста в рукаві в духовці

Капуста в рукаві в духовці
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
40
Подобається
27
З найпростіших продуктів, на кожен день, смачно і швидко! Капуста в рукаві в духовці – більш дієтичний варіант всіма улюбленої тушкованої капусти. Всі овочі виходять дуже соковитими і ароматними, тому що сік з них залишається всередині пакета. Підійде як на гарнір, так і на основне блюдо.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    500гр
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Кріп
    7гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати соковиту капусту в рукаві в духовці? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Інгредієнти можна доповнювати або замінювати на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Зніміть з капусти верхні пошкоджені листя і видаліть плодоніжку. Нашаткуйте капусту. Щоб страва вийшла більш ситною, до капусти можна додати нарізану кубиками картоплю.

Крок 2.
3
крок 3:

Болгарський перець очистити від насіння і плодоніжок і нарізати соломкою.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю очистіть і наріжте півкільцями або четвертинками. Якщо ви або ваші діти не любите цибулю, ви можете її зовсім не вживати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Кріп дрібно порубати. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, такими як зелена цибуля, кінза, петрушка, або використовувати суміш різних трав. Якщо у вас немає свіжої зелені, замініть її сушеної.

Крок 6.
8
Крок 7:

У мисці з’єднати цибулю, капусту, моркву і болгарський перець.

Крок 7
9
Крок 8:

Солимо, перчимо і все перемішуємо, придавлюючи руками, щоб капуста пустила сік. Ви можете додати свої спеції за смаком, наприклад спеціальну суміш спецій для тушкованої капусти.

Крок 8
10
Крок 9:

Викласти підготовлені овочі в пакет для запікання. Зверху полити рослинним маслом. Мішечок міцно зав’яжіть з двох сторін, щоб з нього не витікав сік. Кілька разів переверніть пакет, щоб всі інгредієнти покрилися маслом.

Крок 9
11
Крок 10:

Викласти капусту в рукаві на деко і поставити в розігріту до 180°С духовку на 40-50 хвилин, періодично перевертаючи пакет на інший бік для рівномірного запікання. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
33%Жири
4 г
58%Вуглеводи
7 г
71
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
857 г
Загальна вага
🔥
608 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.