Камбала в борошні на сковороді

Камбала в борошні на сковороді
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
135
Подобається
19
Апетитно, ніжно, просто і швидко. На кожен день. Камбала в борошні досить швидко смажиться на сковороді, тому це відмінний варіант для швидкої вечері. Висока харчова цінність камбали робить блюдо дуже поживним. Якщо врахувати деякі нюанси, то обов'язково вийде смачно.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Камбала
    800гр
  • Сухі спеції
    0.25ч.л.
  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Пшеничне борошно
    40гр

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити камбалу в борошні на сковороді? Підготуйте необхідні інгредієнти. Спеції можете брати будь-які за бажанням. Для смаженої риби підійдуть коріандр, чебрець, мускатний горіх, чорний мелений перець.

Крок 1.
2
Крок 2:

Якщо у вас заморожена риба, перед приготуванням її потрібно розморозити. Робити це можна при кімнатній температурі або залишивши рибу в холодильнику на ніч. Розморожену рибу промийте, гострим ножем або ножицями відріжте плавники і хвіст. Зіскобліть луску зі світлого боку риби від хвоста до голови.

Крок 2.
3
крок 3:

Відріжте голову і видаліть всі нутрощі. Добре промийте тушку зсередини.

Крок 3.
4
крок 4:

Вважається, що темна шкірка камбали має специфічний запах, тому її рекомендується знімати. Для цього зробіть неглибокий надріз на хвості, підберіть шкірку і акуратно ножем зніміть її у напрямку до голови. Після цього промийте рибу під холодною водою і обсушіть. Цю процедуру можна замінити маринуванням риби на 2 години в суміші 1 ч. л. гірчиці і 3 ст. л. лимонного соку. Це допоможе усунути можливі неприємні запахи.

Крок 4.
5
крок 5:

Розріжте тушку на порційні шматочки. Якщо риба невелика, то можна залишити її цілком.

Крок 5.
7
Крок 6:

Готову камбалу полити лимонним соком і акуратно перемішати. Залиште рибу маринуватися на 15 хвилин. Лимонний сік додасть йому приємну легку кислинку.

Крок 6.
8
Крок 7:

У мисці або глибокій тарілці змішуємо борошно з сіллю і спеціями.

Крок 7
9
Крок 8:

Кожен шматочок риби запаніруйте з двох сторін у борошняній суміші.

Крок 8
10
Крок 9:

У сковороді розігрійте рослинне масло. На нього викласти шматочки риби і обсмажити їх на середньому вогні до золотистої скоринки 7-8 хвилин. Каструлю кришкою не накривати.

Крок 9
11
Крок 10:

Перевертаємо рибу на інший бік і смажимо на повільному вогні до готовності. Подавайте смажену камбалу в гарячому вигляді з гарніром з картоплі, круп або тушкованих овочів. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

54%Білки
14 г
35%Жири
9 г
12%Вуглеводи
3 г
153
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1153 г
Загальна вага
🔥
1764 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.