Кальмари в сметанному соусі на сковороді

Кальмари в сметанному соусі на сковороді
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
83
Подобається
202
Ситна закуска або основна страва за лічені хвилини! Кальмари в сметанному соусі на сковороді багаті білками і маловуглеводними. Це відмінний вибір для тих, хто стежить за своїм харчуванням і фігурою. До цієї страви підійде будь-який гарнір.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари
    400гр
  • Сметана
    150гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Вершкове масло
    1табл.л.
  • Зіра
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кальмари в сметанному соусі з часником на сковороді? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Сметана підходить будь-якої жирності. У мене 20%.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть кальмара від шкіри, внутрішніх плівок, видаліть хітинову пластинку і нутрощі. Ретельно промийте. Якщо кальмари заморожені, попередньо розморозьте їх, але не повністю - заморожені кальмари легше чистяться. Про правильне розморожування читайте в окремій статті в кінці рецепта. Тушки кальмарів наріжте кільцями. Хвостові плавники наріжте смужками.

Крок 2.
3
крок 3:

Сир натерти на середній тертці. Підійде будь-який сир. Головне, щоб він був смачним, без барвників і замінників молочного жиру, добре плавився. У мене звичайний російський сир. Чим замінити різні сорти сиру, читайте в статті в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Часник очистіть і дрібно наріжте або пропустіть через прес.

Крок 4.
6
крок 5:

Розігрійте вершкове масло в сковороді на середньому слабкому вогні. Помістіть кальмарів і дочекайтеся, поки кальмари пустять воду. Про те, як вибрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати олію, читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додати кмин, мелений перець і сіль. Ви можете замінити кмин іншими спеціями на свій смак.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зверху викласти сметану і часник і акуратно перемішати. Тушкуйте кальмари в сметані не довше 3 хвилин, інакше кальмари стануть жорсткими, як гума, і зовсім несмачними. Про нюанси використання сметани в соусах читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Розкладіть кальмари по тарілках, посипте тертим сиром і прикрасьте свіжою зеленню. Такі кальмари можна подавати як окрему закуску або основне блюдо з будь-яким гарніром. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

56%Білки
15 г
41%Жири
11 г
4%Вуглеводи
1 г
167
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
825 г
Загальна вага
🔥
1378 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.