Кальмари в сметані з цибулею

Кальмари в сметані з цибулею
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
174
Подобається
75
Друга страва і закуска в одній тарілці! За 20 хвилин! Кальмари в сметані з цибулею з легкістю замінять будь-яке м'ясо і урізноманітнить ваше меню. Завдяки овочам і соусу страва виходить ще більш ситним і смачним. Підходить до будь-якого гарніру!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тушка кальмара
    400гр
  • Сметана
    150гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Вершкове масло
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кальмари в сметані з цибулею? Дуже просто і швидко. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Сметана підходить будь-якої жирності. У мене 15%.

Крок 1.
2
Крок 2:

Кальмари можна використовувати вже очищені, без шкірки або з шкіркою. Якщо ви використовуєте неочищених кальмарів, то попередньо необхідно зняти з них шкірку, видалити нутрощі і хітинову пластинку. Щоб кальмари легше чистилися, можна опустити тушки в окріп на 30 секунд. Підготовлені тушки кальмарів наріжте кільцями. Хвостові плавники наріжте смужками.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю наріжте півкільцями або кубиками, як вам більше подобається. Крім цибулі можна також подрібнити 1 зубчик часнику.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне і вершкове масло.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додати цибулю і моркву. Смажте, помішуючи, до м’якості овочів, приблизно 5 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

До овочів на сковороді додати сметану і томатну пасту. Солимо, перчимо і все перемішуємо. Зменшіть вогонь до мінімуму і варіть, помішуючи, 1 хвилину.

Крок 7
9
Крок 8:

Викладіть кальмари в сковороду і тушкуйте все разом не довше 3 хвилин, інакше кальмари стануть жорсткими, як гума, і зовсім несмачними.

Крок 8
10
Крок 9:

Коли кальмари будуть готові, зніміть каструлю з вогню, накрийте кришкою і залиште морепродукти настоюватися на 10 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Розкладіть кальмари по тарілках і посипте свіжою петрушкою. Такі кальмари можна подавати як окрему закуску або основне блюдо з будь-яким гарніром. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

43%Білки
10 г
39%Жири
9 г
17%Вуглеводи
4 г
138
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
800 г
Загальна вага
🔥
1104 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.