Кабачково-картопляні оладки

Кабачково-картопляні оладки
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
32
Подобається
12
Легко готується, а ви будете ситі надовго☺️. Рецепт приверне увагу людей, які стежать за своєю фігурою і ретельно розраховують щоденний раціон. Я особисто постійно враховую кбю страв, тому для мене вкрай важливо, щоб страва була корисною, поживною та збалансованою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1шт.
  • Цільнозернове борошно
    50гр
  • Картопля
    2шт.
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Сіль
    2гр
  • Чорний мелений перець
    2гр
  • Рослинна олія
    5гр

Приготування

1
крок 1:

Цукіні натерти на крупній тертці; якщо соку виділилося багато, злегка відіжміть натертий кабачок і злийте сік.

Крок 1.
2
Крок 2:

Далі натираємо сиру картоплю і додаємо до кабачків.

Крок 2.
3
крок 3:

Додати яйце, сіль і чорний мелений перець. Все ретельно перемішуємо.

Крок 3.
5
крок 4:

Потім додайте борошно і замісіть тісто ложкою. На розігріту сковороду, змащену краплею рослинної олії (я використовую сковорідку з антипригарним покриттям, що дозволяє зменшити або зовсім відмовитися від використання рослинної олії) викладати столовою ложкою, а якщо додаю олію, то намазую її тонким шаром за допомогою силіконової пензлика по поверхні сковороди. Смажу з двох сторін під кришкою. Готуйте на слабкому вогні по 5-10 хвилин з кожного боку.

Крок 4.
6
крок 5:

Млинці готові. Подавати зі сметаною або будь-яким іншим соусом на ваш смак. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

16%Білки
3 г
11%Жири
2 г
74%Вуглеводи
14 г
82
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
259 г
Загальна вага
🔥
212 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.