Кабачки з помідорами і часником в духовці

Кабачки з помідорами і часником в духовці
Час
30 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
333
Подобається
235
Просто, оригінально, підходить до будь-якого столу! Кабачки з помідорами і часником в духовці – смачна і легка закуска. Подавати можна як гарячим, так і холодним. Нею можна доповнювати м’ясні страви, робити на сніданок і вечерю. Добре виглядає і на святковому столі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Твердий сир
    80гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Рослинна олія
    20гр
  • Майонез
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти кабачки з помідорами і часником в духовці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Вибирайте молодий кабачок, щоб у нього була м’яка шкірка, а насіння ще не дозріло. Якщо кабачок маленький, то можна взяти 2 шт. Кількість інгредієнтів залежить від вашого смаку. Сир також вибирайте на свій розсуд, головне, щоб він добре плавився в духовці.

Крок 1.
2
Крок 2:

Відібрані кабачки ретельно промийте в проточній воді, щоб видалити забруднення. Відріжте хвостики з двох сторін. Цукіні наріжте кружальцями товщиною близько 1 см.

Крок 2.
3
крок 3:

Розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте трохи рослинного масла. Викласти нарізані кружальцями кабачки і обсмажити їх на сильному вогні з двох сторін по 1-2 хвилини з кожного боку. Кабачки почнуть трохи підрум'янюватися.

Крок 3.
4
крок 4:

Деко застелити пергаментом і викласти обсмажені кабачки. Трохи присипте їх сіллю і спеціями. Як спецію я використовую суміш мелених перців. Але можна використовувати щось своє, наприклад, паприку або сушені трави.

Крок 4.
5
крок 5:

Кожен шматочок кабачка змастіть майонезом. Ви можете приготувати майонез самостійно. Так буде смачніше і корисніше. Під кроками ви знайдете посилання на каталог рецептів домашнього майонезу.

Крок 5.
7
Крок 6:

Помідори помити і нарізати часточками.

Крок 6.
8
Крок 7:

Розкладіть нарізані скибочки помідорів серед цукіні, вибираючи за розміром. На кожен помідор видавити через прес часник.

Крок 7
9
Крок 8:

Натерти сир і посипати ним кабачки і помідори. Поставте деко в духовку, розігріту до 180 градусів, на 10-15 хвилин. За цей час помідори стануть м’якими, кабачки встигнуть зваритися, а сир розплавиться на поверхні. Вказаний час є приблизним, орієнтуйтеся на свою духовку. Детальніше про духовки читайте в статті в кінці рецепта.

Крок 8
10
Крок 9:

Готові кабачки і помідори вийміть з духовки, перекладіть на блюдо і подавайте до столу. Можна трохи посипати свіжою зеленню. Приємної їжі!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
4 г
64%Жири
14 г
18%Вуглеводи
4 г
155
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
500 г
Загальна вага
🔥
775 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.