Кабачки в духовці з яйцем і сиром

Кабачки в духовці з яйцем і сиром
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
146
Подобається
46
Основна страва на сніданок або закуска на обід чи вечерю! Кабачки в духовці з яйцем і сиром найкраще смакують з молодими і ніжними овочами. Цей простий, яскравий і смачний рецепт, приготований на швидку руку з доступних і бюджетних продуктів, вам сподобається з першої спроби.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    800гр
  • Молоко
    200мл
  • Твердий сир
    100гр
  • Яйця
    4шт.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти кабачки в духовці з яйцем і сиром? Дуже просто! Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Я використовувала молоді кабачки, але можна і звичайні. Беремо великі відбірні яйця. Якщо яйця маленькі, візьміть 5-6 шт.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цукіні помити. Якщо використовуєте кабачки з шкіркою, почистіть їх щіткою. Обсушити овочі. Якщо шкірка товста і жорстка, зріжте її. Цукіні наріжте тонкими пластинками товщиною не більше 5 мм.

Крок 2.
3
крок 3:

Розбити яйця в миску. Влити молоко кімнатної температури, додати сіль і чорний мелений перець. Збити все до однорідності.

Крок 3.
4
крок 4:

Сир натерти на крупній або середній тертці. Для цієї страви підійде будь-який сир - твердий, напівтвердий, м'який, наприклад моцарела. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочного жиру і добре плавився.

Крок 4.
7
Крок 6:

Покрийте кабачки сумішшю для омлету.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зверху посипаємо тертим сиром. Поставте форму в розігріту до 190ºC духовку на 35-40 хвилин. Точний час випікання залежить від вашої духовки. Якщо сир починає підгоряти, а блюдо ще не готове, накрийте деко фольгою.

Крок 7
9
Крок 8:

Готову запіканку перекладаємо на блюдо і подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
5 г
40%Жири
6 г
27%Вуглеводи
4 г
90
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1350 г
Загальна вага
🔥
1215 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.