Кабачки, тушковані з болгарським перцем

Кабачки, тушковані з болгарським перцем
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
49
Подобається
35
Абсолютно легке і неймовірно смачне блюдо! Молоді кабачки з перцем в сметанному соусі з ароматними спеціями - відмінний варіант вечері або швидкого перекусу! Блюдо з овочами в гострому соусі стане відмінним доповненням до м'яса, курки і риби.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоді кабачки
    1шт.
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Сметана
    2табл.л.
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Перш за все підготуйте всі необхідні інгредієнти. Цибулю очистіть і промийте під проточною водою. Кожну цибулину розріжте навпіл, а потім на часточки, як на фото.

Крок 1.
2
Крок 2:

Болгарський перець помийте, видаліть насіння і плодоніжки. Наріжте півкільцями або великими скибочками. Для яскравості страви краще використовувати перець різного кольору.

Крок 2.
3
крок 3:

Молоді кабачки помити. Наріжте кубиками середнього розміру. Якщо ви використовуєте зрілий овоч, то краще попередньо видалити шкірку і насіння.

Крок 3.
4
крок 4:

Приготуйте соус. У невеликій тарілці змішуємо сметану, сіль і пропущений через прес часник.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді розігрійте рослинне масло. Сковороду краще використовувати з високими краями, так як при смаженні буде багато бризок. Додайте цибулю і смажте, безперервно помішуючи, поки цибуля не підрум’яниться.

Крок 5.
7
Крок 6:

Великою ложкою вийміть обсмажену цибулю на тарілку, залишивши олію на сковороді.

Крок 6.
8
Крок 7:

В масло, в якому смажилася цибуля, кинути перець. Постійно помішуючи, обсмажити до золотистої скоринки. Ложкою вийміть перець до цибулі.

Крок 7
9
Крок 8:

Кабачки викласти в сковорідку і обсмажити до золотистої скоринки.

Крок 8
10
Крок 9:

Вийміть цукіні та злийте олію зі сковороди (або, як варіант, ви можете використовувати інший чистий посуд для приготування). Всі обсмажені овочі викласти на суху розігріту сковорідку.

Крок 9
11
Крок 10:

Потім додайте сметанний соус, щіпку базиліка і червоний солодкий перець. За бажанням можна використовувати будь-які улюблені спеції. Перемішайте, зменшіть вогонь до мінімуму і готуйте під закритою кришкою близько трьох хвилин. Потім додайте вогонь до максимуму, зніміть кришку і, помішуючи, готуйте приблизно 30 секунд – 1 хвилину.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
53%Жири
8 г
40%Вуглеводи
6 г
102
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
450 г
Загальна вага
🔥
459 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.