Яєчня в мікрохвильовці

Яєчня в мікрохвильовці
Час
2 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
372
Подобається
78
Новий погляд на ваш улюблений сніданок. Ще простіше та швидше! Яєчня в мікрохвильовці готується за лічені хвилини без зайвих клопотів. Його перевага в тому, що воно готується без краплі олії, що робить цю страву дієтичною.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця
    1шт.
  • Вершкове масло
    2гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати яєчню в мікрохвильовці в тарілці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Вершкове масло знадобиться для змазування тарілки; можна замінити рослинним маслом.

Крок 1.
2
Крок 2:

Яєчню в мікрохвильовці можна готувати в будь-якій ємності, яка підходить для приготування в мікрохвильовці, головне, щоб вона не була металевою і без золота або срібла. Таким чином можна приготувати яєчню прямо на тарілці. Змастіть дно тарілки вершковим маслом.

Крок 2.
3
крок 3:

Візьміть яйце і промийте шкаралупу в теплій проточній воді з содою, так як на її поверхні можуть бути шкідливі бактерії. Яйце обсушити і розбити на змащену маслом тарілку.

Крок 3.
5
крок 4:

важливо! Обов'язково проткніть жовток, інакше яйце просто «вибухне» в мікрохвильовці і забризкає всю мікрохвильовку або кришку, що закриває тарілку. Посоліть за смаком.

Крок 4.
6
крок 5:

Помістіть тарілку з яйцем в мікрохвильову піч на максимальну потужність приблизно на 1 хвилину. Час вказано приблизний, оскільки мікрохвильовка у всіх різна, орієнтуйтеся також на бажану густоту яєчні. Вистачило однієї хвилини, щоб яєчня залишилася з рідким жовтком.

Крок 5.
7
Крок 6:

Прикрасьте яєчню гілочкою зелені, за бажанням можна додати свіжих овочів і відразу ж подавайте. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

46%Білки
12 г
50%Жири
13 г
4%Вуглеводи
1 г
176
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
52 г
Загальна вага
🔥
92 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.