Яєчна запіканка на сковороді
Запіканка на сніданок? чому ні?! Здорово і смачно! Запіканка з яєць і брокколі виходить дуже ніжною, готується не так багато часу, цілком можна приготувати страву на сніданок і порадувати своїх домочадців чимось смачненьким)) До речі, така запіканка не тільки смачна, але й корисна подвійно! Тож готуйся і не вагайся!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Яйця4шт.
- Твердий сир30гр
- Молоко150мл
- Брокколі150гр
- Оливкова олія10мл
- Петрушка40гр
- Кріп40гр
ЯК ГОТУВАТИ
Це дуже просто:
- яйця розбити в миску, посолити, поперчити, збити;
- твердий сир натерти на дрібній тертці і помістити в яєчну суміш;
- влити молоко, перемішати;
- брокколі помити, розділити на суцвіття;
- сковороду змастити оливковою олією, вилити отриману масу, акуратно викласти брокколі;
- поставити сковороду на середній вогонь, закрити кришкою і запікати 7-10 хвилин;
- петрушку і кріп помити, обсушити паперовими рушниками, дрібно порубати ножем;
- Розділити запіканку на порції і посипати рубаною зеленню.
Їжте на здоров'я!
- яйця розбити в миску, посолити, поперчити, збити;
- твердий сир натерти на дрібній тертці і помістити в яєчну суміш;
- влити молоко, перемішати;
- брокколі помити, розділити на суцвіття;
- сковороду змастити оливковою олією, вилити отриману масу, акуратно викласти брокколі;
- поставити сковороду на середній вогонь, закрити кришкою і запікати 7-10 хвилин;
- петрушку і кріп помити, обсушити паперовими рушниками, дрібно порубати ножем;
- Розділити запіканку на порції і посипати рубаною зеленню.
Їжте на здоров'я!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
42%Білки
8 г42%Жири
8 г16%Вуглеводи
3 г116
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
620 г
Загальна вага
719 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Часникова запіканка на сковороді
швидко Просто. смачно З простих продуктів! смачно Вийшло як яєчна піца. Підходить для дитячого харчу...
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
