Часникова запіканка на сковороді

Часникова запіканка на сковороді
Час
25 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
24
Подобається
16
швидко Просто. смачно З простих продуктів! смачно Вийшло як яєчна піца. Підходить для дитячого харчування.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця курячі
    3шт.
  • Часникові стрілки
    100гр
  • Помідори
    150гр
  • Твердий сир
    50гр
  • Олія соняшникова
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготовка продуктів. У статті на цю тему ви знайдете багато корисної інформації про яйця. Посилання в кінці цього рецепту.

Крок 1.
2
Крок 2:

Обсмажте часникові стрілки на повільному вогні до злегка золотистого кольору з додаванням олії. Як вибрати сковороду і масло для смаження читайте в статтях на ці теми. Посилання знаходяться в кінці цього рецепту.

Крок 2.
3
крок 3:

Збити яйця. Натерти сир.

Крок 3.
5
крок 4:

Додати помідори до часникових зубчиків і смажити ще близько 2 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Поставте на слабкий вогонь. Залити яйцем. Посипаємо сиром, сіллю (можна як приправами, так і меленим перцем), зеленню і ставимо на середній вогонь, накривши кришкою, до повної готовності. Час приблизно 5 хвилин.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
8 г
42%Жири
11 г
27%Вуглеводи
7 г
155
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
500 г
Загальна вага
🔥
775 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.