Горіховий омлет з мускатним горіхом

Горіховий омлет з мускатним горіхом
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
403
Подобається
6
Пухкий омлет з тонким смаком мускатного горіха.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця
    4шт.
  • Вершки
    4табл.л.
  • Пшеничне борошно
    50гр
  • Горіхи
    50гр
  • Насіння соняшнику
    50гр
  • Кунжут
    50гр
  • Гарбузове насіння
    20гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Огірки
    4шт.
  • Зелений
    1гр

ЯК ГОТУВАТИ

Цей рецепт я взяла у подруги, а вона з німецького журналу. Моя подруга перекладач з німецької мови, до того ж я вже не раз готувала горіховий омлет за цим рецептом, тому сміливо пробуйте. Ця страва добре підходить для сніданку і підходить для дітей старшого віку. Збиваю яйця зі спеціями. В даному випадку велика кількість пряних запахів тільки зіпсує справу, тому обмежуюся мускатним горіхом і чорним перцем. Я віддаю перевагу свіжотертому мускатному горіху. Отже, я вмішую у збиті яйця борошно та вершки. Якщо у вас цільнозернове борошно, воно тут чудово підійде. З отриманого тіста смажу чотири млинці на розігрітій оливковій олії. Духовка у мене весь цей час вже гріється, до 200 градусів. Млинці з омлету я посипаю горіхами, гарбузом, соняшником і насінням кунжуту, потім складаю їх навпіл і викладаю поруч у змащену маслом форму, посипаю тертим сиром і запікаю в духовці приблизно 15 хвилин. В цей час овочечисткою нарізаю невеликі салатні огірки тонкими стрічками, дрібно ріжу коріандр і кріп. Готові омлети прикрашаю нарізаними огірками і зеленню.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
9 г
48%Жири
14 г
21%Вуглеводи
6 г
193
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
921 г
Загальна вага
🔥
1778 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.