Гарбузовий суп з імбиром

Гарбузовий суп з імбиром
Час
15 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
59
Подобається
70
Зігріваючий гарбузовий суп з пікантними нотками імбиру. Ідеальний суп повинен бути смачним, поживним і простим у приготуванні. Тому ми готуємо ароматний суп-пюре з гарбуза з імбиром. Яскравий помаранчевий колір піднімає настрій, а його збалансований склад зміцнить імунітет.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    800гр
  • Вода
    500мл
  • Рослинна олія
    60мл
  • Імбир
    30гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Вершкове масло
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте інгредієнти. Для приготування гарбузового супу з імбиром нам знадобляться: 800 г гарбуза; одна велика морква; одна маленька цибулина; 30 г кореня імбиру; три зубчики часнику (у мене великі зубчики, тому взяла два); 60 мл рослинного масла; 2 ст.л. л. масло і сіль за смаком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистити гарбуз; якщо є кісточки, їх теж видаліть. Готовий гарбуз наріжте скибочками.

Крок 2.
3
крок 3:

Викласти гарбуз на деко, застелене фольгою. Змастити рослинним маслом.

Крок 3.
4
крок 4:

Загорніть гарбуз у фольгу і поставте в розігріту до 180°C духовку на 25 хвилин.

Крок 4.
5
крок 5:

Очистіть моркву, цибулю, корінь імбиру і часник.

Крок 5.
6
Крок 6:

Моркву наріжте невеликими кубиками.

Крок 6.
7
Крок 7:

Цибулю наріжте дрібними кубиками.

Крок 7
8
Крок 8:

Часник дрібно порубати.

Крок 8
9
Крок 9:

Також наріжте імбир невеликими кубиками.

Крок 9
11
Крок 10:

У каструлі з товстим дном розігрійте рослинне і вершкове масло.

Крок 10
12
Крок 11:

Додайте цибулю, часник і імбир і готуйте, помішуючи, 2 хвилини.

Крок 11
13
Крок 12:

Додати моркву, перемішати і обсмажити все разом ще пару хвилин.

Крок 12
14
Крок 13:

Наливаємо воду в каструлю. Доведіть до кипіння і варіть на середньому вогні приблизно 20 хвилин, поки морква не стане м’якою.

Крок 13
15
Крок 14:

Додайте в сковороду обсмажені шматочки гарбуза.

Крок 14
16
Крок 15:

Прогріти все разом 5 хвилин. В кінці додаємо сіль.

Крок 15
17
Крок 16:

Збийте суп занурювальним блендером до однорідності.

Крок 16
18
Крок 17:

Розлийте гарбузово-імбирний суп по мисках. Приємного апетиту!

Крок 17

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
50%Жири
6 г
42%Вуглеводи
5 г
72
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1740 г
Загальна вага
🔥
1253 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.