Гарбузовий суп з імбиром і часником

Ідеальний суп для посту або дієти, хоча ви можете подати його і своєму чоловікові! Сьогодні я пропоную вашій увазі цікавий кулінарний рецепт, який мені надала чудова людина і чудовий кулінар. Чесно кажучи, дуже добре. Це мій хороший друг і знайомий. Відповідно, їжа у такої людини не може бути поганою. Як кажуть, перевірено, знаємо!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Гарбуз700гр
- Цибуля1шт.
- Часник2зазубрина
- Імбир10гр
- Оливкова олія2табл.л.
- Бульйон600мл
- Сметана6табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Почнемо з того, що наріжемо гарбуз невеликими кубиками, дрібно наріжемо цибулю, часник і імбир. А тепер найцікавіше, що варити і навіть смажити ми нічого не будемо. Яким вийде суп-пюре, запитаєте ви? Дуже просто! Беремо жароміцну ємність, викладаємо туди всі овочі, солимо і перчимо за смаком, поливаємо всю цю красу оливковою олією і ставимо в духовку при 200°С приблизно на 20-25 хвилин. Коли гарбуз стане м’яким, перекласти ароматну суміш у блендер, кинувши також часник. Доливаємо потроху бульйон (можна і воду, скільки завгодно) і доводимо суп-пюре з гарбуза до потрібної консистенції. Розливаємо по тарілках (краще, звичайно, миски), додаємо сметану, прикрашаємо зеленню і смаженими гарбузовим насінням.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
18%Білки
2 г36%Жири
4 г45%Вуглеводи
5 г61
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1860 г
Загальна вага
1135 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...