Гарбузовий суп з імбиром і часником

Гарбузовий суп з імбиром і часником
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
11
Подобається
71
Ідеальний суп для посту або дієти, хоча ви можете подати його і своєму чоловікові! Сьогодні я пропоную вашій увазі цікавий кулінарний рецепт, який мені надала чудова людина і чудовий кулінар. Чесно кажучи, дуже добре. Це мій хороший друг і знайомий. Відповідно, їжа у такої людини не може бути поганою. Як кажуть, перевірено, знаємо!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    700гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Імбир
    10гр
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Бульйон
    600мл
  • Сметана
    6табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Почнемо з того, що наріжемо гарбуз невеликими кубиками, дрібно наріжемо цибулю, часник і імбир. А тепер найцікавіше, що варити і навіть смажити ми нічого не будемо. Яким вийде суп-пюре, запитаєте ви? Дуже просто! Беремо жароміцну ємність, викладаємо туди всі овочі, солимо і перчимо за смаком, поливаємо всю цю красу оливковою олією і ставимо в духовку при 200°С приблизно на 20-25 хвилин. Коли гарбуз стане м’яким, перекласти ароматну суміш у блендер, кинувши також часник. Доливаємо потроху бульйон (можна і воду, скільки завгодно) і доводимо суп-пюре з гарбуза до потрібної консистенції. Розливаємо по тарілках (краще, звичайно, миски), додаємо сметану, прикрашаємо зеленню і смаженими гарбузовим насінням.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
2 г
36%Жири
4 г
45%Вуглеводи
5 г
61
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1860 г
Загальна вага
🔥
1135 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.